都说民以食为天,在咱们国家,饮食已经不仅仅是果腹,它还是一种可以调节身体健康的重要因素。大家都知道食疗吧,就是通过饮食的方法,来改善身体的健康状况。今天就说说黑豆和黑枸杞放在一起熬粥喝,会有什么样的养生效果。下面随51养生网小编一起来看看吧!
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黑豆就算是没吃过,但起码也是见过或者是听说过。黑豆为肾之谷,入肾。具有健脾利水,消肿下气;滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒;止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实,黑豆含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。
枸杞相信大家更为熟悉,黑枸杞性味甘平,能够补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳,治肝肾阴亏,增强免疫力。还有,黑枸杞与红枸杞相比,黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量。
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黑豆和黑枸杞放在一起熬粥喝,对于补肾效果是最佳的,所以男人肾虚了,不妨每天早晨来上一碗养生粥,身体绝对棒棒的。至于具体的做法是:准备黑豆100克,枸杞5克,红枣10个,在锅中加适量的水再倒入黑豆、黑枸杞、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每天吃一碗,坚持食用,效果绝地杠杠的。
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