深秋锻炼不要在雾天进行

为什么老人容易“悲秋”呢？这符合中医的天人相应说。秋季寒气逼人，秋风萧杀，草木凋零，最易引起人们的情绪变化，尤其对于那些空巢的中老年人，更易伤感。解决这个问题的办法可以多参加社交活动和体育锻炼，只要不违背保健原则，动比静好。当然，凝精敛神、静心悦志也是保健的好方法。

常去进行户外活动，舒展筋骨、登高赏景可使人心旷神怡，太极拳、气功都是传统的保健项目。不管年龄大小、体质强弱、兴趣爱好如何，都可选择自己所喜爱的项目进行运动锻炼，但有几点季节性的注意事项必须重视：

1.秋天多雾，雾天不适宜户外运动，因为雾气中含有多种危害人体健康的元素。

2.清晨不适宜在林木茂密处运动，因夜间树木释放二氧化碳很多，氧气含量少，对健康不利。

3.防止过劳，过劳可使汗液外泄，津气流失。

4.过敏体质者不宜在花丛旁运动，容易引起花粉过敏。

5.高血压、冠心病患者不宜剧烈运动，避免引起血压突然升高而诱发心绞痛、心衰。

(作者系湖南中医药大学第一附属医院主任医师、教授）

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。