没躲过脑梗的人，多半是3种食物吃多了，想要健康长寿要控制住

脑梗是脑部出现了缺血、缺氧等情况，造成的一种能够严重影响生命健康的病症。它作为一种时时刻刻都能够突发的症状，更需引起人们的重视。

尤其是对于45岁以上的人群，是脑梗发生的高危人群。在日常生活中，还需注意平时的饮食，往往没有躲过脑梗的人，多半跟以下这几种食物有关，还在多吃的人，为了你的健康以及长寿着想，劝你避免跟忍住。

1、避免脑梗，要避开这种食物：含反式脂肪酸的糕点

糕点是很多人都喜欢吃的食物，有的人会把糕点当早餐来食用，有的人会把糕点当加餐的食物食用。但这两个时间点，亦或者是其他的时间，都不建议你食用过量的糕点，尤其是富含反式脂肪酸的点心。

它可以增多体内的低密度脂肪白，对血管造成堵塞、血液不流通的危险。且在一项研究上还发现，经常吃甜食的人，还可能有变笨的危险。另外，对于市面上标有0反式脂肪酸的食物，也不能绝对的忽视。

在《预包装食品营养标签通则》中对含有反式脂肪酸的食物有规定，如果你所生产的食物中，含有反式脂肪酸的含量没有超过0.3g，那么是可以标没有“零”，建议大家能少吃就少吃。

2、避免脑梗，要避开这种食物：含酒精的饮料

不管是现在市面上的各种酒，还是含有酒精的饮料，在多喝的情况下，都会对血管健康造成不利。而我们的大脑中分布着众多的血管，它很有可能会成为诱发你脑梗的危险因素。

因此，有心脑血管疾病的人群，以及健康人群，都最好避开这类的食物，对保护脑部健康是有保障的。

3、避免脑梗，要避开这种食物：动物油脂

在过去，食用的油种类非常少的时候，多数的家庭都会用动物油脂。但现在物质生活变好之后，因为动物油脂跟植物油脂相比，食用起来更美味，也让很多选择了猪油等等。

但要告诉大家的是，猪油正是可以威胁我们脑部健康的危险因素。它里面将近有30%-40%左右的饱和脂肪酸含量，这种脂肪成分，过量食用便会成为坏脂肪的存在，是血管健康的恶性来源。

所以，即便是在美味的情况下，如果你没有一个健康的身体来享受，也是不能做的方式，爱吃猪油的人，劝你要控制控制了。