养肝我说两点,听进去的人会有收获
第一点:中医说的“人卧则血归于肝”,说的就是你睡觉闭眼,本来输送到四肢的气血会回流到肝,肝血充盈后肝气会回收这样就能睡觉了,你看肝是藏魂的,肝血足了魂就安稳了。
另一方面,肝血能滋养筋脉、眼睛,手指屈伸不力、眼睛干涩和肝是有关系的。
怎么能做好呢?
建议你在肝胆工作时间内睡觉,也就是晚上十一点之后就要睡觉了,不要熬夜,不要用电子产品,眼一闭,则肝血藏,肝脏开始休整。所以闭目养神、日间小憩都是养肝血的重要方法
其次肝在志为怒,怒伤肝,这个就不能多说,想必大家都体会到,心平气和是养肝关键。
第二点:“睡觉前喝酒有助睡眠”
这一点我是不认同的,上面说了人卧血归于肝,晚上不睡觉,还喝酒,特别是过量饮酒,会加重肝脏的负担,这个酒精大部分是在肝脏代谢的,肝要休息才能养肝,这样饮酒会让肝加班,睡前喝酒要顾忌一下,睡前几个小时喝还是可以的,让肝代谢开。#如何做健康老年人##中医来了##清风计划#
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