米施泰尔山谷（Val Müstair）位于瑞士的东南部，绵延18公里，有瑞士最神秘最美丽的高山峡谷之称，除了获列世界文化遗产的米施泰尔圣约翰修道院中外，米施泰尔山谷也是瑞士具有世界独特性的生物圈保护区的所在地。苍翠繁茂的绿草地、风景如画的村落，与相邻的国家公园中的原始自然风光相互映衬，成为极具魅力的度假地。
本期“瑞士深度游”与你一起深入米施泰尔山谷，领略其中10个最富当地意味的名字和景点。
米施泰尔（Müstair）
米施泰尔是格劳宾登州因河区一个村庄的名字，也是村庄所在的山谷的名字，还需要说明的是，自2009年开始，米施泰尔村其实指的是包括了以前的米施泰尔村在内的总共6个独立的村庄，成为米施泰尔山谷里最大、海拔最低的村庄，也是瑞士国境内最东端的村子。
米施泰尔村海拔1273米，面积77.71 平方公里，其中24.1%为农业用田，21.1%为森林。建筑、房屋只占总面积的0.6%。米施泰尔现有人口748人，其中5.9%为外籍。当地居民大部分使用罗曼什语。米施泰尔首次见诸文献记载是9世纪早期，当时是作为修道院 monasterium Tuberis提及的，1943年之前，Müstair一直以 Münster为名。而现在，当地最著名的旅游景点就是名列世界文化遗产的本督会圣约翰修道院。
雅韦尔（Jauer ）
雅韦尔是米施泰尔山谷居民使用的一种罗曼什语方言，因此也代指米施泰尔山谷居民。这个名称来自该方言里常出现一个特别的发音Jau。瑞士四大官方语言德语、法语、意大利语和罗曼什这四大语言中，罗曼什语被认为是最古老的，并且使用的人口越来越少。瑞士的罗曼什语集中在米施泰尔山谷所在的恩加丁地区，这之中，又细分成雷蒂亚和雅韦尔等几种方言。
每一种方言，其实都代表了独特的人文历史传承。米施泰尔山谷的瓦尔查瓦村是主要使用雅韦尔方言的群体，村里有专门的博物馆“Chasa Jaura”，展示使用雅韦尔方言的群体的历史与生活传统。
奥芬山口(Ofen Pass)
奥芬山口又称Fuorn山口，穿过瑞士国家公园，连接着策尔内茨和米施泰尔山谷，堪称米施泰尔山谷的唯一大门。米施泰尔山谷之所以神秘、少有人造访，就是因为无论从瑞士哪个地区出发，都只能经由奥芬山口才能进入米施泰尔山谷。虽然因此阻碍了大部分常规观光游的游客，却也使得整个山谷地区拥有了仿佛世外桃源的迷人气息。
2005年，首次在山口区域内拍到了棕熊，这也是自1923年以来在这里首次拍到野生大熊。2004年，山谷附近发现了欧洲迄今发现的最大蜂蜜菌。这种直径估计在500到800米之间的真菌大约有1000年的历史，于此也可见出当地生活历史的悠久。
罗姆河（Rom）
罗姆河全长24.7公里，流域面积189平方公里，河发源于米施泰尔山谷里的Tschierv，穿过米施泰尔山谷后，一直流向意大利边境，在 Glurns镇汇入Adige河。对于游客而言，罗姆河畔的主题小径尤其引人入胜。沿途开满了美丽的阿尔卑斯山鲜花的这条小径，穿过悬崖峭壁以及小精灵们居住的古老牧场。
本笃会圣约翰修道院（The BenedictineConvent of Saint John）
本笃会圣约翰修道院位于米施泰尔村，早在1983年就列入了世界遗产的名录，是整个米施泰尔山谷最著名的景点。这座建自775年的修道院拥有世界上最大的中世纪前期壁画群，这些大约创作于公元800年壁画是卡洛林时期艺术的精品，沿袭了卡洛林王朝时期的艺术风格。整座修道院因为这些精美的壁画而熠熠生辉。大约在公元1200年，教堂后部的半圆形壁龛也被绘上了精美的壁画。米施泰尔修道院能在世界艺术殿堂以其独特性占据一席之地应归功于查理曼大帝。
侣村（Lü ）
侣村是组成米施泰尔村的六个小村庄之一，海拔1920米，面积6.84 km2 ，63个居民中，4.8%为外籍。侣村首次见诸文献记载是1466年，当时称作 Lug。据2000年的统计，村里百分之八十多的人讲雷蒂欧讲雷蒂亚-罗曼什语。
2009年国际天文年的秋天，一座新的公共天文台 Alpine Astrovillage Lü-Stailas在侣村落成启用，并成为吸引游客的一大亮点。该中心配备有一流的机器人望远镜，可进行直接观测以及天文摄影，加上位于海拔2000米平台所拥有的对观测天文而言独特的地理和气象条件，不仅是专业观测站，也是业余天文爱好者向往之地。
同时，侣村还是米施泰尔山谷多条漂亮的徒步线路的起点。村里有小小的停车场。
瓦尔查瓦（Valchava）
瓦尔查瓦是组成米施泰尔村的六个小村庄之一，面向奥芬山口，海拔1440米，占地16.71 km2 ，共有人口203人，其中3.4%为外籍人口。村民主要使用雷蒂亚-罗曼什语。村子首次见诸文献记载是1331年，，当时就已称作Valchava。
村里博物馆“Chasa Jaura”所在的建筑，被称为米施泰尔山谷最优雅的房屋建筑之一，拥有一种奇异的魔力。在精心布置的房间里，游客可以从原始的古典家具和器皿中充分领略到古老的雅韦尔“Jauer”农耕生活方式和他们的手工艺制作。此外，村里还有一座15世纪巴洛克式的教堂。
米施泰尔山谷的圣玛利亚（Santa Maria Val Müstair）
米施泰尔山谷的圣玛利亚是组成米施泰尔村的六个小村庄之一，海拔1375米，占地41.54 km2 ，人口339人，其中8.8%为外籍。居民主要使用雷蒂亚-罗曼什语。这个村庄首次见诸文献记载是在1167年-1170年。如今，更为人熟知的是，这里是越野滑雪运动员Dario Cologna的故乡。Dario Cologna1986年3月11日出生在这个小村庄，在迄今为止的职业生涯里，他已经获得了四个世界杯全能奖牌、三枚奥运会金牌、世界锦标赛金牌和三次获胜环法自行车赛。
兹切尔弗（Tschierv）
兹切尔弗是组成米施泰尔村的六个小村庄之一，流贯米施泰尔山谷的罗姆河就发源于此。村子海拔1660米，占地42.56 km2， 人口170不到，其中4.8%为外籍人员，据2000年的统计，大部分人将雷蒂亚-罗曼什语。但1980年的统计则显示，居民主要使用的是雅韦尔-罗曼什语。村庄首次见诸文献记载是在1432年，那时称作 Zirff。之后，它被称为德语名字Cierfs。
弗尔德拉（Fuldera）
弗尔德拉是组成米施泰尔村的六个小村庄之一，海拔1638米，占地13.19 平方公里，人口121人。据2000年的统计，村里大部分人使用雷蒂亚-罗曼什语。村子首次见诸文献记载是在1322年，当时称作Faldiera。如今则是一片宁静的气氛。
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