话说,
下面这个小哥叫Werner Schwich,来自法国巴黎,
他目前是一名商学院的研究生。
虽然还在读书,但是小哥已经开创了自己的小事业,
有自己的网站,社交媒体上的粉丝也超过了7万,
怎么做到的?
主要是因为他特别会吃…
不过,他吃东西的画风并不像其他美食博主那么粗狂…
他最大的特点是:养生!
无论是早餐,午餐,晚餐,还是零食,他都要保证吃进去的食物是对自己有益的。
他对各种有关健康、营养、食物的话题都很感兴趣,自己吃得也很讲究,
久而久之,也就成了这方面的专家。
现在,他会在网上晒出自己的食谱,主要是希望让人们知道,你吃的东西跟你的健康有很大的关系。
“注意自己入嘴的东西,看看他们是不是对身体有益”。
虽然说吃得养生,但是哥们也没有放弃食物的色香味,
他的早餐画风是这样的…
牛油果、煎鸡蛋、煎饼
烤红薯、炒鸡蛋、绿色蔬菜
鸡蛋,牛油果,北欧面包,蓝莓,草莓,芝麻,蔬菜叶
北欧面包,煮3分钟的鸡蛋,牛油果,圣女果,绿叶蔬菜,香菜,黑芝麻,撒上一点柠檬汁
1/2杯燕麦 1杯豆奶 1茶匙椰子粉 1茶匙香草粉,低火煮5分钟,
上面加上蓝莓,香蕉,椰子麦片,花生酱,椰子粉,蜂花粉
3个炒鸡蛋,1/2个牛油果,一片土司,煎蘑菇,绿叶蔬菜
烤玉米卷饼,烤南瓜(用鳄梨油在烤箱里烤),牛油果,鸡蛋,蔬菜叶
1个鸡蛋 5茶匙豆奶 少许肉桂粉,搅拌后,将面包浸入其中1分钟,用椰子油在锅里用中火煎2分钟。
上面撒上草莓,希腊酸奶,麦片,少许花生酱。
正餐...
煎鲑鱼(橄榄油煎几分钟即可),烤土豆(用鳄梨油在烤箱中以200C烤25分钟,用大蒜和辣椒粉调味),牛油果,蔬菜,芝麻
蔬菜叶 煎鸡肉 圣女果 炒西葫芦丝 白藜麦 覆盆子 椰子粉
米饭(印度香米),煮西兰花,煎虾仁,蔬菜叶,柠檬汁,芝麻
玉米饼,抹上番茄酱(蕃茄酱 辣椒粉 辣椒碎混合),放上芝士,罗勒,圣女果,百里香,最后放烤箱以200C烤5分钟。
南瓜用少许橄榄油200C烤40分钟,然后将它捣烂,配上百里香煎鸡肉和时令蔬菜
印度香米(煮好后混合少许酱油和照烧酱),金枪鱼,小萝卜,胡萝卜
全麦面条,煎鲑鱼,煮西兰花,青豆,蔬菜叶,西葫芦
零食...
杂粮面包 草莓 花生酱 希腊酸奶 蜂花粉
1个香蕉,1杯蓝莓,1/4杯豆奶一起榨汁,在最底下放上椰子酸奶,最上层放少许果仁奶油,蓝莓,椰子粉。
全麦面包 牛油果 香蕉 花生酱 蜂蜜
腰果脆棒 花生酱 蓝莓 椰子粉
虽然都是类似的几样健康原料,但是他还是每天都能折腾出新的组合…
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