看到蒋欣的减肥餐，偷偷试了两周，果然没失望，两周瘦了6斤

减肥，对于我们普通人来说，似乎失败是大多数，成功的只有少部分。可对于演员而言，似乎减肥都成功了，为了工作，为了角色，减肥增肥成功的都比比皆是，所以她们的减肥餐，也是我们爱减肥的姑娘们模仿的对象。就拿蒋欣来说，在出演《欢乐颂》的时候，一度被吐槽太胖，说减肥就减肥，近期瘦了很多。

看到瘦身成功的蒋欣，不自觉地就想翻翻她的相册，看看她近期吃了什么减肥餐，减肥效果很不错。当然对于减肥的人来说，最怕的就是减肥失败，所以瞒着老公偷偷的模仿起来，看到蒋欣近期晒出的两道减肥餐，没错了就是它们了，抱着试试的态度坚持看看吧。看到蒋欣的减肥餐，偷偷试了两周，果然没失望，两周瘦了6斤。

虾仁蔬菜沙拉 水煎鸡胸肉

【食材】

150克虾仁，150克鸡胸肉，50克生菜，20克胡萝卜，20克紫甘蓝。

【做法】

1.虾仁和鸡胸肉先用清水冲洗干净，之后虾仁用料酒和胡椒粉腌制20分钟，鸡胸肉切薄片，用料酒和胡椒粉腌制30分钟，之后冲洗干净备用。

2.虾仁下锅大火水煮2分钟，捞出沥干水份备用，鸡胸肉腌制好之后，冲洗干净沥干水分，用平底锅无油无水小火煎至两面微黄，出锅备用。

3.胡萝卜去皮切丁，下锅水煮2分钟，捞出备用，紫甘蓝洗干净切丝，生菜洗干净备用。

4.食材一起装入碗中，撒上适量的黑胡椒粉，淋上少许的麻油，就可以开动了。

水煮虾仁西蓝花 粗粮蒸南瓜

【食材】

150克虾仁，300克南瓜，300克西蓝花，20克香菇。

【做法】

1.虾仁用清水洗干净后，料酒和胡椒粉腌制20分钟，之后下锅水煮2分钟，出锅备用。

2.南瓜洗干净不去皮，上过隔水蒸10分钟。

3.西蓝花香菇冲洗干净，掰成小朵，入锅开水煮3分钟，捞出备用。

4.一起装盘，西蓝花淋上少许的生抽，虾仁和香菇撒上少许的黑胡椒粉，饱腹感强还减肥。

以上就是蒋欣近期晒出的两道减肥餐，当做午餐晚餐都很合适，我午餐晚餐换着吃，偷偷坚持了两周，果然没失望，两周瘦了6斤。

减肥食材推荐：1.鸡胸肉低脂低热量高蛋白，饱腹感强，减肥效果不错。2.虾仁，类似于鸡胸肉，高蛋白低脂肪无糖食材，水煮吃最减肥。3.西蓝花，南瓜，生菜，红薯，都是减肥的好食材，尤其是南瓜和红薯，可以代替主食，有助于我们减肥。