现代人过分地依赖医药，是养生的一个误区！药不是乱吃的，医也不是乱投的。阴平阳秘、精神乃至。。疫病的产生；是因为人体外受风寒暑湿燥火，内受喜怒忧思悲恐惊。使人体原本的平衡状态被打破，而产生疾病。要学会养生使阴阳平衡，就不得病，就不用药或少用药。
中医养生：养生就是符合自然规律的身心保健方法。中医养生就是用中庸之道的心态来调理人体健康，中医调理可以阻断疾病，从量变到质量的发展。治未病，走出亚健康。药：中就是用药物的偏性，来纠正人体的偏性，人得天地之全气，物得天地之偏气。
自测体质：【看一看自己是那种体质 需怎样调养】
一．平和体质：技能协调 七情适度——健康
常见表现为体型匀称健壮；面色润泽，头发浓密有光泽，目光有神，不易疲劳，精力充沛，睡眠良好，胃口好，二便正常。平和体质的人，饮食养生以维持阴阳气血平衡为原则，凡事不过。
二．气虚体质：气力不足 容易外感——气短
气虚体质就是气、血不足，脾肺功能偏弱为主要特征的一种体质状态。
①主要表现为浑身没劲疲乏，呼吸浅短；易出汗，爱感冒，不耐寒热。面色无光泽，失眠多梦、脱发健忘，大便稀烂。女性月经色淡。②易患疾病主要有感冒、疲劳综合症、易脱肛、贫血、易流产。③养生原则以补气养血、健脾益气为主。饮食上多吃平性或偏温的补益食物（大枣、芡实、白扁豆、山药、小米、黄豆、牛羊肉等）。少食生冷、辛辣燥热食物易耗气（如山楂、萝卜、狗肉、辣椒等）。
过度用脑思虑，劳伤心脾、大病久病后、长期节食、重体力劳动、长期心情不畅易造成气虚体质。
三．阳虚体质：火力不足 手足不温——怕冷
主要指由于阳气不足，有虚寒现象，机体易上热下寒。
①主要表现为手足不温，睡眠偏多，腰膝酸软；形体多偏虚瘦，毛发易脱落，大便软烂，夜尿多、小便清长；白带偏多且白。②性功能低下、易患感冒、水肿、风湿性关节炎、骨质疏松等病。③养生原则：不损伤阳气，畅通气血。忌食生冷（如西瓜、绿豆、海带、冰镇饮品等）吃温热的食物，（如牛羊肉、大枣、荔枝、核桃、韭菜、胡萝卜、山药等）。养生上注意保暖，多运动少熬夜，积极乐观避免消沉。④不要贪食寒凉食物、房劳纵欲易造成阳虚体质。
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