转眼间，小暑又到了。小暑是二十四节气中的第十一个节气，“暑”是热的意思，顾名思义，“小暑”就是小热啦。从这一天起，就正式进入了三伏天。从古至今，有关民间如何度过伏天的方法有很多，但万变不离其宗的就是要多从内在调理，多吃清凉消暑的食品。
昨天看到鱼小胃童鞋整理的美味豆豆帖，很不错滴~今天咱也整合下豆子们的菜谱，给大伙儿奉上一顿美味的小暑养生大餐！借花献佛，哈哈，盆友们，坐下来慢慢享受呗！
黄鳝：
俗话有云“小暑黄鳝赛人参”，这是因为黄鳝性温味甘，夏天吃能补气除湿。而小暑节气前后的黄鳝鱼味道又最为鲜美，滋补效果也更佳。
酸菜煮鳝鱼
这是豆子 心情画廊 的作品哦~鳝鱼的咸香中混合着酸菜的酸，味道一级棒咯！详细做法点击这里吧。
这是豆子 白云 的杰作。
好恰的东东配什么都别有滋味，这不，劲爽的面条，有了鳝鱼的点缀，美味再度升级啊！
详细做法点击这里哦~
莲藕：
在小暑这天，很多地方有吃藕的习惯。藕的营养价值很高，富含碳水化合物以及多种维生素，夏天食用能够清热养血，更能去除烦闷。
冰糖糯米莲藕
脆脆的莲藕片里包裹着香软的糯米，又带点微辣，丰富的口感层次，带来不一样的味觉享受。
酸甜开胃的山楂藕片
山楂维生素C含量高，营养非常丰富。莲藕味甘、性寒，具有清肺润燥、健脾开胃的功效。
山楂拌藕片，既有山楂的风味，又不失新鲜莲藕的清脆，酸酸甜甜的味道，一定会让你爱上它。
豆芽：
在啥都贵的今天，豆芽可算是一道营养美味又实惠的菜菜了。
中医认为，绿豆性质清凉，味道甘甜，能够清热解毒，夏季食用再合适不过了。
凉拌辣绿豆芽
清爽的绿豆芽我从小就爱。简简单单的用辣椒拌一拌，就是一道迷死人的美食了。
只不过我做的菜没有晓萌周这么好的技术啦，可以做的这么漂亮。嘿嘿~
豆芽虾仁烟肉卷
豆友戏戏的这道菜真是太有创意了。
嫩嫩的豆芽，鲜滑的虾仁，用焦香四溢的烟肉裹着，咬上一口，舌头都要快乐得舞蹈起来！
还不赶紧来学习下！
西红柿:
酸甜爽口的西红柿有着很好的保健功效，它的性质微寒，能够生津止渴，健胃消食。其富含维生素C和胡萝卜素，也是很好的美容圣果。
西红柿甜蜜腰豆沙拉
这应该是最简单的沙拉了吧，不学可惜哦。
西红柿饭卷
饭卷中，有胡萝卜的脆香、加上西红柿微酸多汁的特点，使饭卷更加水嫩。
关键是品相靓丽，黄色是鸡蛋的颜色，里边夹杂着艳红的酱汁，黄红二色揉在一起，相得益彰，为此菜大大增色。
一只只饭卷装在盘中，真是太漂亮了，简直不忍落筷。{:5_106:}
豆友冰棍儿，你太给力了！大家都来学啊！
桃子：
夏季正是桃子大量上市的季节，又大又甜的水蜜桃更是受人欢迎。桃子素有“天下第一果”之称，性味平和，营养价值也高。
蜜桃饮
夏天怎么能少得了饮料，大热天的，来杯冰爽酸甜的蜜桃饮，一路爽到心坎上。
蜜桃马蹄糕
这种口感Q滑的东东一直是偶滴最爱啦！
看到锦瑟年华的这道美食，真想尝一块，各式各样的美丽造型，已经看的人眼馋了，再加上水蜜桃的甜香诱人味蕾。
夏天吃冷冻的一定更爽！
一定要学会它！
