武术训练的空击训练法又称“空练”，是练习者凭借想象力与假设敌进行攻防格斗的训练方法，因并无实际对手，故称“空击训练法”。
想象的依据是攻防动作的 规律和人体运动的规律。
例如，练习者以冲拳攻击对方胸部，对方可以侧闪冲拳、下蹲前撞、上格下踢等方法进行防守反击。练习者据此针对假设敌的防守反击动作，进行逐一的“空击训练”。
又如，假设对手以左冲拳击练习者胸部，那么，对手只有左拳收回后才可能再次击出，否则只能出一拳或一脚。练习者就可以据此想象，进行防守或躲闪反击的“空击训练”。
通过充分发挥想象力的“空击训练”，可以提高思维的敏捷能力和应变能力，获得实战时见变不乱 的锻炼效果。
实战中，攻击的准确性极其重要，与感知、预测、判断能力有关，也受到运动素质的影响。训练中，应使它们协调发展。
锻炼攻击准确性的方法分为定步击定靶、定步击动靶、动步击定靶、动步击动靶等四种方法。
定步击定靶：以木人、狗皮袋、沙袋等为靶，练习者站在有效的攻击距离内，击打靶的某一固定位置。
定步击动靶：同伴手持“手靶”或短棒。练习者站在同伴对面，两脚不动。见同伴出示“手靶”或短棒，即岀拳击“手靶"或短棒。同伴出靶要突然，不规则，亮靶时间要短。
动步击定靶：以木人、沙袋等为靶。练习者结合直线前进、左右侧闪等各种步法攻击靶位。
动步击动靶：练习者与手持“手靶”或短棒的同伴周旋。在移动中，同学突然击靶，练习者力求靶一亮出，即立时击中。也可采用置身数个吊袋间进行躲闪击袋的方法，来提高动步击动靶的能力。
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