惊蛰--二十四節气之一

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期 惊蛰是二十四节气之一，一般在每年的3月5日或6日，这时气温回升较快，渐有春雷萌动。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。但真正使冬眠动物苏醒出土的……[详细]

阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁。春天是疾病多发的季节，惊蛰节气更是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应该做什么呢？下面，小编告诉你如何预防以下4种惊蛰病……[详细]

1早睡早起去“春困”

春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。“春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦……[详细]

2“春捂”保暖防感冒

专家称，惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。专家提醒，在天气回暖时，市民要适当地减少衣被，天气转寒时则要适当地增加衣被……[详细]

3养生强身先预防好4种惊蛰病

随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识……[详细]

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要……[详细]

惊蛰应多吃清淡食物

惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。维生素对人体的生理功能有着重要的……[详细]

惊蛰宜适当进补

惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭……[详细]

惊蛰多食锅巴好

春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃甜食以养脾。锅巴属甜食，可以多吃一点。锅巴是煮米饭时锅底所结之物经低温烘烤而成，又香又脆。据现代科学分析……[详细]

惊蛰时节吃梨润肺又健脾

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食……[详细]

中医认为，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，因此养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也像春天一样舒展畅达，生机盎然。但从临床上来看，春季是呼吸道疾病、肝病和结石病等疾病的高发、好发季节……[详细]

1阴虚体质

特点：形体消瘦，手足心热，心中烦闷，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯，并节……[详细]

2阳虚体质

特点：多形体白胖，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖；1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。2.环境调养……[详细]

3血瘀体质

特点：面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗；1.体育锻炼。多做有益于心脏血管的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等，有助于气血运行。2.精神调养。血瘀体质的人多有气郁之证，培养乐……[详细]

4痰湿体质

特点：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重；1.环境调养。在阴雨季节，应避免湿邪侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里。2.饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、大枣、薏苡……[详细]

节气已经到了“惊蛰”，天气一天天地暖和起来，一些年轻人会认为，严寒的冬季已过去，在保健上就不用太注意了。对此，小编提醒，这种看法是错误的，春季是一些疾病的多发期，年轻人春季需要多加注意，这样才能预防疾病，保持健康体魄。春天天气多变，忽寒忽暖，不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应。