眼睛不近视有心法？南怀瑾老师护眼的秘密

导语

”

眼为心之苗，很多人对眼睛的过度使用，导致眼睛没有神，目光涣散呆滞，病邪就容易入体，尤其是近视的人，更应到注意对眼睛的保护，本文希望通过南怀瑾老师提供的方法，可以让大家受益。

以下资料整理自《老子他说》-南怀瑾

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\ 用其光，复归其明 /

“用其光，复归其明”，说到光，就要谈到我们人的眼睛。

现在的灯光太过强烈，老在这种强烈的灯光下读书，两个眼睛鼓起来像电灯泡一样盯在书本上，每个人眼睛都读坏了，成为高度的近视。

我经常告诉大家，看书不要盯着书看，要把书放到前面，用眼睛把书的字拉回，在脑子里面反应过来。比如自己就是个录影机，最后把书一合，这句话在哪一页、第几行那个印象就已留在脑中了。

所以读书最重要的是“用其光”就算现在已经近视了，如果晓得用光，眼睛看东西时，用意念把物象拉回来，近视就会减轻。眼光愈向前面直射，愈会伤害眼睛。

许多戴眼镜的近视朋友，看起来很吃力！眼睛鼓得好大，像个探照灯一样外射，这个眼睛当然愈来愈坏。

正确的看法，像看电影时，眼睛半开半闭，让电影的画面影像进来，看完了也就晓得了，不要把眼睛瞪着，眼神投到银幕上去盯住看，那个物理的电波光波的刺激，把眼神经都破坏了，脑子也不灵光了，思想也不灵光了，反应也笨。

戴眼镜的人，反应都是这样迟钝，这就是告诉你们“用其光”的道理，是要把这个光返照，回转来照到自己里头去。

“复归其明”，这是真实的，把老子的这句话紧紧把握住，认真去做，近视眼的同学尤其注意。

这个方法不妨试试看。只有几个字“用其光”，看东西尽量少像探照灯一样直射出去，要收回来物的形象，把一切光芒的影像吸收到自己的眼神经里去，慢慢你的视力、脑力、聪明、智慧会恢复过来，这样才会“复归其明”。

如果“用其光”，不但眼睛神光好了，而且还可以修到长生不老之道。

南老说“精神内守”，但现在我们大部分年轻人的状况是，不仅眼睛近视（有的还是深度近视），而且内心也像是蒙上了一层雾，焦躁不安，很难静下来感受自己的身心。晚上睡不着，手机放不下，放下就会觉得无聊，内心空落落的，总觉得好像少了点什么。

近年来诸如加班、熬夜猝死的新闻层出不穷，年轻人在唏嘘和无奈的同时，却鲜少有人去直视自己的身体透支，总觉得自己会是例外的那一个，或者是安慰自己再熬几年就好了。这是不是当代最普遍的掩耳盗铃呢？大概只能自己去掂量了。

很多改变其实并不难，比如放下手机，让自己跟自己待一会儿。比如不再晚上做繁琐的工作，早点让身体进入睡眠状态，第二天早起处理工作，并不会耽误多少事儿，但却给了你身体更好的喘息时间。