现身说法,本人从初中开始就在外面上学,每月只有2天假,因为家在小乡镇上,要坐两个小时的车,从那时起,就开始一个人在外面学习,一直到高中、大学。毕业后被公司调到了北方,作为一个南方的汉子,离家出走这么远,又开始了“单身”大作战。一个人在外面呆的久了,随着年纪越来越大,对家也越发思念,所以在奔三的时候依然辞职回家陪伴父母。
一个人如果无法自律,那自控力也必然不好,大家从小有父母的教导,上学有老师的监督,大学虽然轻松,校园环境也起到了一定作用。当你走上了社会,在陌生的城市,一个人居住时,好像可以随心所欲了,东西乱了懒得收拾、脏衣服不堆成山是不会洗的、可能连外卖盒子都要攒老多。
一个人在外面也是辛苦的,没了有亲人朋友陪伴,待在房间里很容易孤独,甚至抑郁,不过我们可以通过自律,让自己变得积极起来,通过自律来保证生活、质量工作。那么如何来做呢,自身经验总结几点:
1、运动 首先有一个良好的体魄,才是做事的基本,每天早起坚持运动半小时,能够让你激活今天的电池,从混沌状态苏醒过来。想要早起就必须不能晚睡,所以合理安排好自己的时间。当你体验几次早起的好处时,就会充满动力。 2、及时反馈和奖励
为什么我们在玩闯关游戏时过了一关又开始下一关,每轮介绍后都会告诉我们获得的积分、得到新的成就、下一个目标又会出现新的挑战。这在游戏里叫及时反馈,我们在自律的时候也可以借鉴一下,给自己定些目标,用时间管理app《奇妙日程》记录并提醒,当我们每天在完成事项里看到目标达成,就适当的给自己奖励一些东西,喜欢喝碳酸饮料就去买一瓶。如果一个周期完成的都不错,奖励一些一直想买又舍不得买的东西,比如高音质耳机,这种方法也能适当的激励自己。
3、有一份合适且忙碌的工作
当你一个人居住时,一份合适且忙碌的工作能够让你过的很充实,完成领导给的任务,完成自己的目标,这时候你的自律就会不自觉的变强,做好工作,增加了工资,提升了满足感。长期以往,养成良好的习惯,就可以保证时刻自律了。
4、环境
一个人的成长环境影响一个人的性格,我们也可以通过环境来加强自律。结交一些高质量的朋友而不是一些酒友,这些朋友在和他们相处交谈时,你会潜移默化的和他们做对比,同时也能给自己一些启发,就跟去自习室上自习一样,首先你必须得去,周围人都在学习,哪怕是看上去在学习,也会形成目标感染,你在看别人学习的时候,脑中的镜像神经元会自动复制对方的感受,好像你也进入了学习状态,有时候单靠你自己会不容易进入状态。
总结:自律的方法有很多,因人而异,自律也是有技巧的,千万不要强迫自己去做,循序渐进。做到一件小事后再去做另一件,这样你的自律才会越强,内心的强大永远是靠事情磨砺出来的。自律也是源自你内心的选择,你可以尝试倾听一下自己内心的想法,这件事情一直未做或未做好是不是自己真的不喜欢?早起真的没必要,因为你更喜欢晚上工作?一个习惯坚持不下来,是对你真的不重要还是你真的不行?
当我们把时间线放长:我为什么要自律,对我3年5年后有帮助吗?也许这对你保持自律会有一些新的看法。
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