黄金体温37℃已成历史！人类越来越凉，是坏事吗？

前一阵出门测体温时发现，大家普遍都在36℃多、不到37℃。

按理说，37℃是人类黄金标准体温，为什么大家的体温都下降了？不到37℃难道就不健康了吗？

网易公开课X浪潮工作室联合打造知识栏目硬核看板，本期视频5分钟，聊聊人类体温之谜。

以下为文字稿：

从小我们就被家里教育：体温超过37度就算发烧了。

 

所以很多人都认为，37℃是最正常、最健康的体温。

 

不过这几个月来出门测体温时，我们发现自己的体温根本到不了37度，更多的还是36度几，35度几。

 

为什么会这样？难道因为我们不够健康吗？

今天跟大家聊聊，为什么你的体温总是“偏低”。

 

1851年，德国内科医生卡尔·温德利希在反复测量了25,000名病患的腋下体温后，得出 现在公认的“黄金标准”体温：37度。

一百多年过去了，这个标准现在也不算很准确了。

 

1992年就有研究者发现，18-40岁之间健康人的平均口腔温度是在36.8℃。

 

考虑当时的测温技术可能还不够精确，我们再来看看最近的研究。

 

2020年1月，斯坦福大学的研究团队对677,423个体温值进行了分析，最终得出结论：自工业革命以来，成年男女的体温都有一定的下降。

 

出生时间每隔十年，体温都会下降0.02°C。

回到现实中来，在日常生活中，我们的体温也确实很少达到37度。达到37度，还会担心是不是低烧了。

 

那么，为什么人的体温会下降呢？

 

科学家们做出了很多推测，认为这与人体新陈代谢有关。

| 与人体新陈代谢有关

 

我们都知道，人是恒温动物。

 

当面对寒冷时，人体为了保持恒温状态，会需要更高的新陈代谢，来促进身体产热或者释放热量。

 

也就是说，新陈代谢高时，我们的体温也会升高。

 

这点其实不难理解，我们在运动时，体内的代谢速率高，所以跑完步就会热得满头大汗；冬天坐在家里静止不动，代谢速率低，就会越坐越冷。

 

以前，人类的主要工作还是体力劳动。在农业社会，人们需要面朝黄土背朝天地劳作，进入了工业社会，也多半是凭借一身力气或者手艺活来赚钱。

 

但现在，光是中国，每天对着电脑久坐的上班族就接近2亿了。

 

办公室里的恒温的空调保障了室内温度，我们也有了更暖和的衣服，不再需要应对严寒的威胁，也就不太需要靠调节新陈代谢来应对寒冷。

 

所以现在的我们新陈代谢的速率会降低，体温也不会像以前一样高了。

 

 

| 与免疫系统有关

 

另一个影响体温的重要因素，是免疫系统。

 

发热，可以看做是我们的身体在面对疾病时的防御措施。

 

如果你身体出现炎症，免疫系统就会启动，来控制炎症，这时候体温会升高。

 

在19世纪结核病流行的欧洲，由于没有有效的疫苗和抗生素，人体内的免疫系统需要处在活跃的状态，才能有效抵御病菌，所以那时的人们体温较高。

 

现在，医疗水平逐渐进步，人类整体健康状况提高，我们患上慢性炎症和传染病的可能性大大降低，发热反应也有所减少。

 

调用免疫系统的次数少了，我们的体温与那时相比也就下降了。

 

换句话说，物质文明的发展，让人类的体温逐渐变低了。

 

当然，以上的原因都还只是科学家的推测，体温的变化跟诸多因素有关，这究竟是好事还是坏事，现在还不能下结论。

 

不过确实有学者担心，体温下降意味着新陈代谢降低，可能会让人更容易长胖，进而带来更多的健康问题。

 

 

其实，体温的浮动和变化本身就是一件很正常的事情。在一天中的不同时间，测量得到的体温也会有所不同，午后的体温还会比清晨的体温更高些。

 

所以啊，我们大可不必担心自己就会这么凉下去。即使你体温下降了，也不代表所有人都会下降。

因为体温还存在群体性差异。比如，儿童、青少年的体温会比老年人更高，成年女性的平均体温比成年男性略高一些。

 

除此之外，年龄、人种以及测温位置，都是导致体温差异的因素。

听到这里，大家可能会被一连串的数字绕晕了。那么目前健康的体温应该是多少呢？

 

临床上，通常用直肠、口腔和腋下的温度来代表体温。

我们的生理学书籍上都提到：

直肠温度正常值为36.9℃~37.9℃

口腔温度正常值为36.7℃~37.7℃

腋下温度正常值为36.0℃~37.4℃

 

也就是说，人体的正常体温平均值在36-37度之间，并不存在完全固定的健康温度。

 

我们平常腋下测温时，环境温度、出汗情况和测量姿势都可能影响测量结果。出门时被红外额温枪测温，也跟风速快慢、环境温度，甚至是额头油不油有关。

 

张文宏医生也曾在采访中表示，吃饭后、运动后，人的体温都会略高0.5℃。

所以，比起精确的数值，我们更需要的是关注体温的变化，以及个体的不同感受。

 

不要因为数据下降就开始慌乱，尤其是，当你用的还是一测就不灵的电子测温计时。