营养早餐系列17

 

9月08日：三明治，火龙果，牛奶。今天就我和女儿在家一觉睡到自然醒，一起动手做了三明治：吐司用平底锅不加油烤热，涂少许黄油后依次将番茄，火腿，芝士，色拉酱，煎蛋，吐司叠放在一起就可以了。

 

 

 

 9月09日：买回的一袋吐司还有一半，今天继续。早餐吃吐司煎蛋，玉米汁，橙子，吐司煎蛋是将吐司中间用模具切出花型，平底锅中放少许黄油将吐司放锅里，中间打入鸡蛋，小火慢慢煎熟。

玉米汁的做法：点 这里

 

 

 

9月10日：葱油饼，绿豆粥，黄瓜鸡蛋炒虾仁，水蜜桃。今天是教师节，小朋友们也可以放半天假了开心呀。

 

 

 

9月11日：小餐包，煎蛋，火腿和煎番茄，饮料是热牛奶水果是嘎啦果，美说今天的早餐好丰盛，其实我倒觉得这样的早餐很快手。

 

 

 

9月12日：用金砖做了虾饼三明治，豆浆，水果是柚子和橙。虾仁是昨天晚上剥了剁好腌在冰箱里的，早上切黄瓜片煎蛋饼，虾饼组合在一起就好。

 

 

 

9月13日：虾仁炒乌冬面，凉拌豆干，饮料是石榴汁。石榴是昨晚剥好的不然早上一颗颗剥会来不及，虾仁炒乌冬面是用虾油炒的，炸了虾油的壳也没浪费用料理机打成了粉，撒上面上的就是，天然补钙佳品哈。