喝酒后为什么容易头痛 预防头痛的方法

很多人爱喝酒，是觉得喝酒能让人放松、解压、心情愉悦……

某种程度上看，这还真有一定的道理：酒精会作用于大脑神经细胞，刺激大脑内天然的快感和奖赏中枢，给你带来强烈的快感和满足。

但是，也恰恰是因为酒精这种非常规刺激大脑愉悦的方式，会导致你：喝酒→开心→为开心经常喝酒→脑内奖赏通路的敏感度降低→喝更多酒→奖赏中枢敏感度更低→需要更多酒→嗜酒或酒精上瘾……

如今，娱乐和饮酒是最常见的事情。而且喝酒要注意方法，否则喝酒后很容易引起头痛。酒后头痛是一件非常不舒服的事情，它会让我们感到烦躁，让整个人不舒服，尤其是头痛。那么，有什么方法可以预防酒后头痛呢？这里有一些提示供你参考。

　　

1、不要空腹饮酒

对于喝酒的朋友来说，不要空腹喝酒，因为空腹喝酒对胃是非常有害的，如果你不注意的话，会引起许多胃病，如胃溃疡和胃出血。因此，在喝酒之前，我们可以喝一杯牛奶或吃一些油腻的食物，这可以首先保护我们的胃，而酒精对胃的危害相对较小。

　　

2、喝酒时不要和碳酸饮料混合喝

喝酒时，我们不应该喝可乐和橙汁，它们有气体。因为这些饮料会加速酒精的吸收，使我们更容易喝醉并导致头痛。

3.喝酒时多吃绿叶蔬菜

我们可以在饮酒时适量吃一些绿叶蔬菜，因为它们含有大量的维生素来保护我们的肝脏。或者你可以吃更多的豆制品来保护我们的肝脏。

4、喝酒能慢不能快

饮酒后，血液中的酒精浓度在5分钟和30-120分钟内达到最大值进入。当我们喝得更快时，血液中的酒精浓度会上升得很快，这将使我们很快喝醉。如果我们慢慢地喝，我们会在一定的时间内分解酒里的酒精，这样就不容易喝醉，酒精也不容易刺激大脑，而且头痛的症状也会明显减轻。

　　

5、酒后甜点加水果

喝完酒后我们可以适量的吃些甜点心或水果，这样可以起到醒酒的作用。俗话说得好“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话是有一定的依据的，水果中含的果糖是比较多，能与酒精中的乙醇发生氧化反应，让乙醇得到一定的分解，而酒后吃甜点心也是有这样相仿的原理。

　　

广大爱喝酒的朋友们，如果经常会感觉到喝酒后会头痛，以上几个方法可以做好预防，从而减少出现头痛的几率。不过还是要提醒大家，酒要适量饮用，过度饮用对身体的伤害是特别大的，会引发许多疾病，就如中风，高血压等等的一系列疾病。