这里要澄清一下关于太极拳练习的几个典型误解。
一是有的人以为“太极拳只适合年龄大的人练”。其实太极拳是一种充满活力的运动，它的外在表现形式虽然是慢练，但是它内在的精神气质是积极进取、奋发向上的，对体力的增强也很有成效。很多太极拳家都是从很小的时候开始学练太极，长期坚持下来。从世界范围内来看，许多年轻人一旦练习了太极拳，很快就会喜欢上它。因为它完全符合年轻人的性格和要求。
再有一个误解是“太极拳只适合体弱的人练”。太极拳由于有突出的健身、康复功效，所以体弱的人练习效果很好。但太极拳从功能上来说，要更加注意体质的增强，根据不同的体力状况可以有不同的练法。有些动作对体力的要求还很高，体质好的人练可能达到的效果更明显。所以太极拳并不只是一种简单的体弱者或病人康复的手段。太极拳的健身功效在于使人的身体由弱变强，使强者更强。年轻人通过太极拳训练可以使精神旺盛，注意力提高，使体质增强，使灵活性增加。应该说，年轻人练习太极拳更能发挥出太极拳的功能优势。
还有的人认为“太极拳适合风格保守的人练”。这更是由于不了解太极拳而产生的一种误解。太极拳的健身理念、健身的科学原理都是很前沿的，它的风格也是符台社会发展的趋势和潮流的。作为一种大众喜欢的健身方法，它也在根据时代的特点，不断吸收新的养料，它的几次推广性的变革，都是太极拳走在时代健身时尚前沿的例子。最根本一点在于，太极拳所体现的平衡健身的思想符合客观规律的健康理论和完备的实践方法，是一切健康时尚的基础。太极拳的时尚是一种融合长久和崭新的时尚。
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