活力的来源来自运动。一个人长久不做体力活动，不但身体逐渐衰弱，思想也会呆滞。

读书和工作固然需要勤奋和有恒，运动也更需要勤奋和有恒。不读书，不做事，固然是懒惰；不运动，同样是一种懒惰。

适当的运动和正常的生活是最靠得住的保健之道。

不工作，使你无法生活或没有出头之日；不运动，直接影响身体的健康，间接也影响其他方面的发展，减少了成功的可能性。

运动的好处除了强身之外，更是一个人精神保持清新的最佳途径。喜欢运动的人大多朝气蓬勃、乐观、积极。由于好动，能承受打击，而不致因偶有挫折就沮丧灰心。

生活中有两件事最使人觉得快乐：一是运动，一是学习。运动使人觉得自己精神旺盛，活力充沛；学习使人觉得自己进步。这两者就是维持年轻、防止衰老的秘诀。