画眼睛、饰风头、壮腰身、锻豹尾是高考作文训练四大基本内容。但是，在具体展开训练时，这五项内容却不可平均使用力量，并按照上面的顺序展开之。具体训练时，必须把壮腰，即写好中间部分作为重点并安排在第一位开展训练。这样做的原因有三。一是因为中间部分是文章的主体部分，主体部分写好了，作文得分不会太低；二是中间部分牵扯到作文的两大要素：材料使用和结构安排。这两个方面不论是哪一个，学生掌握起来都不轻松，需要时日。三是就中学生写作的实际情况而言，中间部分是写得最差的一个部分，因此，把这一部分解决好了，学生作文的整体水平就会上一个台阶。
“壮腰”可从三个方面展开：
1. 把结构安排好
文章的结构相当于人的骨架，骨架匀称合理，个体的体型自然美观耐看；反之，则臃肿拖沓，缺乏美感；文章的结构也是如此。结构有板有眼，清晰有序，自能赢得读者的好感；结构杂乱无章，读者避之唯恐不及，哪有兴趣阅读。所以，作为考生，要想在高考中赢得高分，就得把作文的结构安排好。高考作文常见的结构有：总分总式、分论点式、正反对比式、层层递进对比式等。
2.把材料使用好。常言道：巧妇难为无米之炊。把这句话用到写文章上，就是要求写文章需要有材料，这一点，古今中外概莫能外。就高中生的实际而言，要走好这一步 ，须从两个方面去努力。
第一，平时多积累素材。只是用的前提。平时不重视写作素材的积累，到写作时就会无料可用。高中生的作文之所以会出现大面积的空洞无物的文章，根本原因就是不积累素材。所以，老师把作文布置下来，就只能以空话、套话、废话应付之，久而久之，形成习惯，到了高三备考的时候，往往是积重难返。
第二，还要在整理上多下功夫。笔者教书30年，常常会见到这么一种现象：有些学生积累的素材很多，但到写作文时，依然无材料可用。这又是什么原因呢？根本原因就是这类学生对自己积累的素材缺乏有效的整理。素材积累当然很重要，但整理工作更是忽视不得。凡是有写作经验的人都知道，整理素材实际是认识素材的一个过程。积累的素材多了，如果不分类整理，你的素材库就处于杂乱无章的状态，你对素材的认识也仅仅停留在感性的层面，这样的素材要想在写作时快速有效地调用，几乎不可能。因此，要写好文章的中间部分，就素材这一块来说，你不仅要积，更要经常性地去整理，如此，我们在素材上所做的工作我们的写作来说才是有意义的。
3.把段落规划好。段落安排也是写好中间部分不可忽视的一项内容。一般而言，高中生800字的作文，在段落划分上，少则不要少于4段，多则不要多于8段，这样的安排对一篇800字的作文来说，应该是恰当、合理的，考生不妨在写作实践多尝试尝试。所谓“实践是检验真理的唯一标准” ，时间长了，自会体会到其中的奥妙。
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