引导语：
在这个城市里忙碌行走，外出回家洗个澡放松身心，已经成为很多人的“必修课”。可是冬天洗澡不慎竟能导致猝死，你知不知道？冬季洗澡真难，冷、干、痒，惹人烦啊！
冬季洗澡注意事项
饱食或空腹不宜洗澡
在饱食或空腹的情况下洗澡，会影响消化，妨碍食物营养吸收，容易出现疲劳、头晕甚至虚脱问题。洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜 。
洗澡不宜太勤
皮肤外面有角质层，而在角质层的表面还有一层皮脂膜，这层皮脂膜就可以对皮肤起到保湿的作用。进入冬季，天气寒冷，人体皮肤分泌的皮脂和汗液都减少，皮质层也就会减少，因此人的皮肤就会变得干燥。而如果在冬季经常洗澡，并用洗澡巾搓遍全身，不但皮脂膜被搓掉，就连角质层也可能完全被破坏，皮肤受损，可能会出现严重瘙痒加现象。
洗澡时间不宜太长
冬季不要洗的太勤，一般一周洗一两次即可。每次洗澡时间一般不要超过15分钟。
洗澡水温不宜过高
冬季洗澡时水温也不要太高，以32°为宜，水温如果太高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时还会增加心脏的负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高，心律加快，加重心脑血管的负担。
洗澡不宜过多使用香皂
冬季洗澡时肥皂也不宜用的过多，过多会刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤较干燥的人以及老人和儿童适宜用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂或热水烫洗，以免将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打皱。有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。
小贴士洗澡前后注意事项：
1、洗澡前喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。
2、选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致皮肤更加干燥。
3、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
5、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。
结语：
工作劳累一天，拖着疲惫的身体回到家洗一个热水澡，躲进暖暖的被窝美美睡一觉，是许多上班族对自己的犒赏。冬季健康洗澡要注意的几个问题，你知道了吗？
傲骨玉莲
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