超实用！巧妙回锅减少亚硝酸盐的伤害

大家都知道，剩菜是不能吃的，一般情况下最好是不吃，因为剩菜有亚硝酸盐过量的问题。小编今天教大家几种方法，可以巧炒的减少亚硝酸盐造成的危害，保证身体健康。

在腌制的食品中都或多或少地含有亚硝酸盐，例如，腌制肉制品、罐头、泡菜、咸菜等，适量地加入亚硝酸盐可以增加色泽，其在国内外都有严格的添加剂量标准。

亚硝酸盐对人体有害，万一在胃里与蛋白质相遇，会产生致癌物质亚硝胺。根据有关的研究表明，人体摄入的亚硝酸盐80%来自于蔬菜。而且如果做好的素菜在温度较高地方，时间一长，亚硝酸盐含量会有所增加。所以大家要注意不能长时间的吃剩饭菜。

可是剩菜并不是绝对不能吃，以下方法可以助你减少剩菜亚硝酸盐，减少危害保健康。

储存——蒙上保鲜膜，凉透放冰箱

剩菜并不是绝对不能吃，保存条件一定要格外注意，凉透后应立即放入冰箱。

晾凉再放是因为热食物突然进入低温环境，食物的热气会引起水蒸气凝结，促使霉菌生长，从而导致冰箱里的食物霉变。凉透后，要及时放入冰箱，即使在冬季，也不要长时间放在外面，因为冰箱有一定抑菌作用。

不同剩菜，一定要分开储存，可避免细菌交叉污染。还需要用干净的容器密闭储存，如保鲜盒、保鲜袋，或者把碗盘包裹上一层保鲜膜。

剩菜存放时间不宜过长，最好能在5～6个小时内吃掉。一般情况下，高温加热几分钟，可杀灭大部分致病菌。可如果食物存放时间过长，产生了亚硝酸盐以及黄曲霉毒素等，加热就起不到作用了。

回锅——海鲜放姜蒜，肉菜加点醋

除了合理储存，回锅加热也是保障健康的关键。剩菜在冰箱里储存，吃之前一定要高温回锅。因为低温只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀死细菌。

不同剩菜，加热也各有技巧：剩菜中，属鱼虾蟹贝最不耐放，即使在低温下储存，也会产生细菌，容易变质。所以，加热时最好再加点酒、葱、姜、蒜等佐料，这样不仅可以提鲜，还具有一定杀菌作用，能防止肠胃不适。

与海鲜、蔬菜相比，肉类比较不易产生亚硝酸盐等致癌物，但一定也要将其热透，最好加热10分钟以上，或微波加热1分钟以上。加热时，不妨加点醋―――肉类富含矿物质，这些矿物质受热后，会随着水分溢出。这些物质遇上醋酸就会合成醋酸钙，有利人体吸收和利用。

米饭、馒头等主食最好在第二天吃完，因为淀粉类食物容易滋生葡萄球菌和黄曲霉毒素。这些有害物质高温加热下也无法被杀死。所以，如果两天还没吃完，即使看起来没变质，也不要再吃了。

翻新——米饭做成糊，牛肉变肉松

为了健康，上顿的剩菜，下顿一定要吃完，否则要坚决扔掉。这就需要充分发挥想象力，来次“剩菜大变身”了。

肉类凉拌、炒菜皆可。酱牛肉、酱肘子等最简单的变身方法就是凉拌，可把肉切片与新鲜蔬菜、调味料一起拌匀；也可以与胡萝卜、芹菜等蔬菜同炒。还可把酱肉剁碎，与青椒丁、香菜末等拌在一起，加在烧饼里做成肉夹馍。如果家中有小孩，把酱牛肉拍散剁碎，加盐、糖、酱油炒成肉松佐餐也不错。

牛肉松

煎炸鱼类，加热后往往口感又老又硬，其实可以加入彩椒、胡萝卜丁等重新红烧，以酱油和糖调味，就成了一道新菜。

家里蒸米饭，一次容易多。剩饭除了炒饭、煮粥外，还可将其打碎，加豆腐和鸡蛋做成米糊豆腐羹。此外，米饭还可以与土豆、肉末等搅拌，做成干炸丸子。

从现在起，家里的剩饭剩菜不要轻易倒掉喽~~有许多是可以再例用的呢！而且省时省力又美味，何乐而不为呢？

文源/网络

傲骨玉莲

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。