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低温帮你过炎夏
美O食
>《美食诱惑》
2012.05.12
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三明治(夹火腿、干酪)
酸奶
西红柿
推荐理由
夏天最忙碌的是哪儿一类人?减肥的人!不错,当我们穿的越来越少,只会把我们身上的缺点都暴露出来。吃一些低温的食物吧,真好适合这个炎热的夏季。
三明治是比较综合的营养早餐,鸡蛋火腿土司,随口味选择,如果是自制的话完全没有高温的过程,营养丰富。鸡蛋和酸奶都能够提供给你丰富的蛋白质,保证机体的正常代谢活动。
吐司直接供给你能量,保证你一上午精神抖擞。另外搭配沙拉,多种蔬果搭配一起,维生素能够互相补充,互相促进,典型的低温营养烹饪方式,而且制作简单,如果想进一步降低热量,你还可以尝试用橄榄油和醋调成的汁代替沙拉酱。这样的早餐不亏于一道亮丽的排毒大餐哦!
推荐菜谱
自制酸奶
蜜豆酸奶
自制巧克力酸奶
水果酸奶
口袋三明治
奶酪培根三明治
多维营养三明治
爱心吐司三明治
田园蔬菜沙拉
意式烤面包配番茄
番茄饭卷
番茄奶酪焗饭
http://www.meishij.net/yingyangtaocan.php?id=473
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