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帮助消化,消除疲劳
美O食
>《美食诱惑》
2012.05.16
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紫甘蓝
菠菜
茶树菇
推荐理由
工作一天回到家中很累吧!做份晚餐犒劳一下自己吧!今天推荐的晚餐主要是帮助消化,消除疲劳的晚餐。
紫甘蓝中不仅含有丰富的维生素C,还可以帮助人体吸收食物中的铁质,在加上菠菜中丰富的叶酸,可增强人体的造血功能,有预防贫血的效果。茶树菇中的维生素D有助于紫甘蓝中钙质的吸收,冬季要搭配适量的运动,有助于钙质的储存,预防骨质疏松等症。这样的三款食材搭配一起,有助于促进胃肠蠕动,使排便顺畅。茶树菇中的维生素B1和维生素B2有助于安定神经,促进肝脏细胞的代谢废物,帮助血球正常生长,以达到消除疲劳的功效。
另外,这份套餐中采用了三种颜色的蔬菜,也从另一方面补充了营养方面的不足之处。
推荐菜谱
紫甘蓝炒鸡蛋
紫甘蓝炒虾皮
麻油紫甘蓝
紫甘蓝拌豆腐丝
虾干菠菜粉
姜汁菠菜
骨汤菠菜粥
奶油菠菜汤
香烧茶树菇
咸蛋黄茶树菇
茶树菇炒牛肉
茶树菇炖鸡
http://www.meishij.net/yingyangtaocan.php?id=468
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