这10种深蹲动作！是男人就应该学会

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今天介绍10个深蹲动作，从简单到难，从徒手到负重，大家根据自身情况循序渐进的练习。

一、徒手深蹲

二、抱头深蹲

三、普利耶式深蹲

四、跳跃深蹲

五、单腿深蹲

六、握持式哑铃深蹲

七、相扑式哑铃深蹲

十、杠铃箭步蹲

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