【菜谱换礼2】南眉银耳羹

籣草児 发表于2011-04-07 21:21

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• 菜品口味：甜味
• 主要工艺：煮
• 主要食材：菌菇类
• 所需时间：三刻钟
• 制作难度：普通

食材明细

• 银耳 2朵

• 枸杞子 10 余粒
• 南眉籽 少许

• 黄冰糖 1块

南眉籽接触水或体内消化液、种子表面的多糖类不溶性食物纤维、具吸水后自体膨胀的特性、可有效的抑制空腹感、减少热量及多余食物的摄取、增加饱足感、健康维持体重，是减肥的最佳食材。

南眉籽每10G中含有2个半莴苣的食物纤维、吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物与肠壁接触的机会、刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能、避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久、影响身体技能及皮肤的美观、是肠道中最天然的清道夫、为人体进行最自然的体内环保。

100%纯天然的植物种子、无任何防腐剂 及任何添加物、长期食用不会造成习惯性与副作用，适合于各年龄人群食用、老少皆宜。

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  准备好食材。
• 2
  
  
  黄冰糖1块。 @美食天下 MeiShiChina.Com
• 3
  
  
  银耳用冷水泡发。

• 4
  
  
  南眉籽冷水浸泡。
• 5
  
  
  银耳洗净、加入适量冷水，大火煮开，中火煮30分钟。
• 6
  
  
  加入冰糖。

• 7
  
  
  倒入南眉籽。 @美食天下 MeiShiChina.Com
• 8
  
  
  银耳煮开后，加入枸杞子。
• 9
  
  
  煮好的南眉银耳羹盛入碗中即可食用。