维生素是我们人体内非常重要和不可缺少的物质之一 。这是因为维生素是维持身体代谢平衡所必需的一种有机化合物，在物质代谢中起着重要作用。而对于我们的身体来说，无法自己合成维生素，这就需要我们通过其他方式来获取，比如说：通过食物获取、药物获取等。
而维生素则在我们的身体中参与着非常多的“活动”，比如说：新陈代谢、发育等等。一般来说，只要饮食合理，正常人的身体是不会缺乏维生素的。
然而一旦我们的身体缺乏维生素，那么不仅会对我们的生活造成影响，而且还会对我们的身体健康造成影响。特别是中老年人，随着年龄的增长，身体机能会逐渐下降。为了让自己更健康，他们会花大量的钱购买各种品牌的保健产品，用于养生。
但生活中有很多种维生素，无论是几十美元还是几百美元，都是药店最畅销的。而儿童和老年人都需要服用足够的维生素补充剂，但殊不知过量的维生素补充剂会给身体带来隐患。
胡乱服用维生素的这些危害，赶快了解一下吧
俗话说，“是药三分毒”。尽管许多企业打着保健产品的旗号销售维生素补充剂，但维生素补充剂也是一种药品。不是每个人都能吃的，而吃得越多不一定越好。这是因为如果长期过量服用维生素，人体内无法代谢的维生素会成为对人体有害的毒素，就会引起慢性中毒的发生。
此外，肝脏以及肾脏作为人体最大的排毒器官，也承担着对未代谢完成的维生素的代谢工作，而长期过量食用维生素，就会对肝脏、肾脏造成过重的 代谢负担，进而就会导致肝脏、肾脏出现损伤，不利于我们的身体健康。
想要身体健康，这4种常见的维生素，千万别当保健品常吃
1、 维生素D
体内过量摄入维生素D会引起一些副作用并导致中毒的现象发生。此外还会导致消化系统表现出各种不适，如腹痛、腹泻，有时会引起便秘、食欲不振、无食欲、经常恶心呕吐，上腹明显不适。
同时情绪也可能会被改变，即使已经充分休息了，也会感到昏昏欲睡，使得我们的情绪经常被不安所扰乱。有时，还可能会失去知觉，使得体表温度明显高于其他人，严重的还可能会使人体软组织钙化，进而对我们的健康造成极大的危害。
2、 维生素A
人体所需维生素A的量随年龄而变化。在婴幼儿时期要比成年时期对过量维生素A更敏感。婴幼儿平均每天服用3-10万单位，可在2-6个月内造成慢性中毒。50%的慢性中毒患者其颅内压升高，有时伴有皮肤和毛发变化、肌肉和骨骼系统疼痛和疲劳的现象。
此外，每天使用300万单位的维生素A可导致中枢神经系统症状，如急性精神症状，并伴有脑电图和脑脊液的显著变化。除此之外，如果连续过量使用维生素A超过两年，也可能会导致脂肪肝的出现，对我们的健康来说无疑是一场大的灾难。
3、 维生素E
维生素E是人体必需的营养素，许多人经常服用维生素E补充剂。但一项新的科学研究表明，滥用维生素E不仅对身体有害，而且会减少寿命，这是因为维生素E与降胆固醇药物相冲突。
此外，维生素E具有很强的抗氧化能力。女性如果适度服用，可以延缓衰老过程；心脑血管疾病患者可在主治医生指导下服用，可提高组织细胞活化和再生能力，降低心脑血管损伤程度。然而，每件事都有两面性。如果维生素摄入量长期超过标准，将适得其反。因此，如果可以从食物中摄取足够的维生素E，就没有必要服用药物补充。
4、 维生素C
维生素C本身是一种酸性营养素，如果不顾数量的补充，就会使得尿酸的pH值会降低，造成尿液中草酸和尿酸的含量增加，这很容易在体内与钙形成晶体。这些晶体的积累可形成结石，可能导致胆结石、肾结石等疾病，严重影响身体健康。而且过量的维生素C也会加速肠蠕动，如果使用大剂量，会出现胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况，对人体胃肠道健康不利。
虽然补充维生素很重要，但这是一个重要前提，我们不应忽视医生的建议。如今，市场上的许多不良商家将扩大维生素的有效性，并将维生素在推销其产品中的作用“神化”。如果只听信这些的片面说法，就会盲目服用维生素补充剂，忽视服用过多维生素的副作用，最终将是自己受苦。因此，我们必须提高警惕，了解更多相关知识，进而在选择是否服用。
联系客服
