维生素是我们人体内非常重要和不可缺少的物质之一 。这是因为维生素是维持身体代谢平衡所必需的一种有机化合物,在物质代谢中起着重要作用。而对于我们的身体来说,无法自己合成维生素,这就需要我们通过其他方式来获取,比如说:通过食物获取、药物获取等。
而维生素则在我们的身体中参与着非常多的“活动”,比如说:新陈代谢、发育等等。一般来说,只要饮食合理,正常人的身体是不会缺乏维生素的。
然而一旦我们的身体缺乏维生素,那么不仅会对我们的生活造成影响,而且还会对我们的身体健康造成影响。特别是中老年人,随着年龄的增长,身体机能会逐渐下降。为了让自己更健康,他们会花大量的钱购买各种品牌的保健产品,用于养生。
但生活中有很多种维生素,无论是几十美元还是几百美元,都是药店最畅销的。而儿童和老年人都需要服用足够的维生素补充剂,但殊不知过量的维生素补充剂会给身体带来隐患。
胡乱服用维生素的这些危害,赶快了解一下吧
俗话说,“是药三分毒”。尽管许多企业打着保健产品的旗号销售维生素补充剂,但维生素补充剂也是一种药品。不是每个人都能吃的,而吃得越多不一定越好。这是因为如果长期过量服用维生素,人体内无法代谢的维生素会成为对人体有害的毒素,就会引起慢性中毒的发生。
此外,肝脏以及肾脏作为人体最大的排毒器官,也承担着对未代谢完成的维生素的代谢工作,而长期过量食用维生素,就会对肝脏、肾脏造成过重的 代谢负担,进而就会导致肝脏、肾脏出现损伤,不利于我们的身体健康。
想要身体健康,这4种常见的维生素,千万别当保健品常吃
1、 维生素D
体内过量摄入维生素D会引起一些副作用并导致中毒的现象发生。此外还会导致消化系统表现出各种不适,如腹痛、腹泻,有时会引起便秘、食欲不振、无食欲、经常恶心呕吐,上腹明显不适。
同时情绪也可能会被改变,即使已经充分休息了,也会感到昏昏欲睡,使得我们的情绪经常被不安所扰乱。有时,还可能会失去知觉,使得体表温度明显高于其他人,严重的还可能会使人体软组织钙化,进而对我们的健康造成极大的危害。
2、 维生素A
人体所需维生素A的量随年龄而变化。在婴幼儿时期要比成年时期对过量维生素A更敏感。婴幼儿平均每天服用3-10万单位,可在2-6个月内造成慢性中毒。50%的慢性中毒患者其颅内压升高,有时伴有皮肤和毛发变化、肌肉和骨骼系统疼痛和疲劳的现象。
此外,每天使用300万单位的维生素A可导致中枢神经系统症状,如急性精神症状,并伴有脑电图和脑脊液的显著变化。除此之外,如果连续过量使用维生素A超过两年,也可能会导致脂肪肝的出现,对我们的健康来说无疑是一场大的灾难。
3、 维生素E
维生素E是人体必需的营养素,许多人经常服用维生素E补充剂。但一项新的科学研究表明,滥用维生素E不仅对身体有害,而且会减少寿命,这是因为维生素E与降胆固醇药物相冲突。
此外,维生素E具有很强的抗氧化能力。女性如果适度服用,可以延缓衰老过程;心脑血管疾病患者可在主治医生指导下服用,可提高组织细胞活化和再生能力,降低心脑血管损伤程度。然而,每件事都有两面性。如果维生素摄入量长期超过标准,将适得其反。因此,如果可以从食物中摄取足够的维生素E,就没有必要服用药物补充。
4、 维生素C
维生素C本身是一种酸性营养素,如果不顾数量的补充,就会使得尿酸的pH值会降低,造成尿液中草酸和尿酸的含量增加,这很容易在体内与钙形成晶体。这些晶体的积累可形成结石,可能导致胆结石、肾结石等疾病,严重影响身体健康。而且过量的维生素C也会加速肠蠕动,如果使用大剂量,会出现胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况,对人体胃肠道健康不利。
虽然补充维生素很重要,但这是一个重要前提,我们不应忽视医生的建议。如今,市场上的许多不良商家将扩大维生素的有效性,并将维生素在推销其产品中的作用“神化”。如果只听信这些的片面说法,就会盲目服用维生素补充剂,忽视服用过多维生素的副作用,最终将是自己受苦。因此,我们必须提高警惕,了解更多相关知识,进而在选择是否服用。
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