曾在抑郁症的生活里盲目挣扎，但明白了一个道理让我远离了抑郁

在2005年的夏天，一个很平常的晚上，我坐在沙发上看电视，我的眼角突然瞟了下厨房，心中有一种巨大的恐惧感扑面而来，我不知道自己为何有这种强烈烦人感受，最终导致我，彻夜未眠，第二天，我一直在回避那种念头和恐惧感，但是越是这样，效果是越来越差，第三天，更为严重，很多可怕，出现了以前从未出现的念头，自己的勇气好像用完了，再也无法面对任何人了。

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这种状况持续了很长的时间，大约有一个月的时间，我是真的坚持不住了，我隐隐约约感觉我病了，我到了医院挂了号，窗口问我挂什么科的时候，我愣了半天，说：“心情不好，你看挂什么科”，窗口透出很奇异的目光看着我说：“看一下心理医生吧”。我把这一个月的经历和感受都很医生讲了一遍。医生说：“按照经验来讲，你现在爆发抑郁症是非常不合理的，你仔细想一想，之前是不是出现过”，我好好地想了一想，我猛然的一惊，在1999年的时候，当时高二，是不堪回首的一年，我把那一年的情况全部告诉了医生。医生给我开了药，让我每周来两次。

很想知道我高二发生了什么?十六、七，快乐、乐观、活力的年龄，我却出了问题。在高一结束后，我趁暑假做了耳膜修复手术，等到我高二上学的时候，同学们已经上学半个月了，继续忙碌紧张的上课，也就是从那开始，我的注意力开始了无法集中，脑袋里出现了各种各样的念头。心里很担心，情况变得越来越糟，中间不知道什么原因哭了很多次，那是一种绝望、无助的哭。每天会感觉到周围很压抑，这样生活持续了差不多两百多天。到了高三寒假差不多忘了这件事。

从医院回来，我从网上买了基本关于抑郁症的书，发现书上讲的感觉都在描述自己，所有的感受、痛苦都和自己一模一样，后来我运用了书上写的“深田疗法”，因为这个方法我容易接受，讲的是：处处完美是不可能的，让自己去完成一个不可能完成的任务，这会形成一个交错，这个错点就会让你处于一种“抑郁的状态”，我看个很多书，唯有这个道理植于我心，后面我就逐步调整自己的心态，生活中不完美的一方，我会接受它、体会他，抑郁本身就是一种，缺憾，为什么我不接受它，这样想的效果，就是我对抑郁状态不在那么烦躁，没那么抗拒了，自己的信心也慢慢的建立起来，是不是的我会忘记自己抑郁这件事，可以说注意力完全转移了。

通过自己的经历，尽量给需要的朋友一些帮助，自己总结了一下，一定有用：

1、不完美是一种状态，但它是这个世界的本质，要接受、理解和体会。

2、生活中有很多美的东西，要善于发现、善于创造、善于享受。

3、内心要强大，不要畏惧任何人、任何事，没有什么课值得畏惧的。

4、少想多做，它会让你的内心变得愉悦，高兴快乐。

5、嬉笑怒骂，一切随心。袒露我的抑郁经历，也是在做这种践行。