便秘是日常生活,最常见的问题之一,困扰着许多人。
每次上厕所都要拉开一场持久的战争,大便干硬结块,久而久之会导致肛裂出血,痔疮,肛瘘等症状,苦不堪言。
有些朋友就开始拼命喝水、吃香蕉、吃火龙果、开塞露等,轮番上阵,但不是没效果就是效果短暂,这是为什么呢?
其实是咱们的身体阴虚了;“阴虚生内热”,阴是什么呢?阴就相当是水,把大肠里面的水烧干了,大肠无法得到阴液滋润,肠道干涩,就会造成大便干结;就像河道干枯,那河里面的船肯定就搁浅了、卡在那里走不动了对吧,这个时候就得开闸泄洪、补充河水,水位上涨了,船只货物自然就通畅的运走了。
今天我就送大家一个“增水行舟”的清代名方出自《温病条辨》卷二。为治燥剂“增液汤”,来给咱们的大肠补补水。方中只有三味药,玄参、麦冬、生地黄,煮水一杯,当茶喝,简单有效,就能帮助咱们滋阴补液、润肠通便。
但是这三味药性都偏凉,如果你体质偏虚偏寒就不适合这个方法了,可以找医生帮忙辨证分析,诊治开药。
玄参滋阴补液、润下软便”的效果很强,能够快速补充大肠的津液水分,软化干硬的粪便。麦冬可以润肺养阴,养胃生津,清心除烦;生地又可以滋养肝肾阴液,清热凉血。
三者搭配,上可以润心肺,中可以清脾胃,下又滋肝肾;凉血滋阴,补液润肠,所以三者同用可以使肠道津液充足,水满则舟自行。就可以治疗缓解咱们阴虚和便秘的情况。
便秘不是小事,长时间的习惯性便秘是会伤害咱们的肠道,日常生活中我们需要注意的还有这些常识,
1.生活习惯,要养成定时排便的习惯,可以多进行有氧运动,增强身体抵抗力,能促进肠道蠕动,缓解便秘。
2.饮食习惯,尽量以清淡易消化的食物为主,少吃些辛辣刺激性的食物,容易对胃肠道造成刺激,增加胃肠道负担。多吃含水分高水果。#健康养生#
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