现在不练腿以后会后悔！
新手练胸，高手练背，老手练腿。健硕的双腿是男人的根基，练腿的男人才是真猛男！
对于你的身体的“型”来说，大肌群就是经济基础，而现今流行的那么多线不过是上层建筑的一部分。没有经济基础，他们不过是空中楼阁。
练腿最经典的动作是深蹲。坚持做深蹲能刺激睾酮分泌，不花钱的壮阳药，而且它能刺激你的睾酮让你的肌肉迅速变大。
没有器械，你徒手如何练腿？
没有恐怖的汗流雨下，重复简单的动作即可，好教程不多说，拿去练7天试试！每个动作1分钟，做完休息20s，完成一组休息1分钟。
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
