全卦讲注意保护身体，卦辞说全身，爻辞说分部，由下而上，从脚趾到额头，每部分谈生理、心理，并且提出整体护理，防微杜渐的观点。
卦辞所讲：人的精神意识先专注于背部的督脉和膀胱经，而不必顾及全身，为何专注于背部呢？因为背者，所欲不存之地。艮其背，止于无欲之地，则内心不动，故能忘我而不获其身。我们的五官有欲，独唯背部无欲，五脏皆系于背部，背为身为阴。人之止一如背部，泊然无欲，内宁于极寂，心无其心，止无其止，是为真止。
爻辞所讲：从脚趾（艮其趾）到腿肚（艮其腓）、腰（艮其限）、身脊柱（列其夤）、颊腮（艮其辅）、额头（敦艮），从脚趾意守到额头，艮主静，主意守。
艮卦象征的是山，其中心意思是静止不动，启示人们在日常生活中保持着内心的宁静，在与他人交往中，在从事必要的社会活动中采取以静制动的策略。
艮卦卦辞：艮其背不获其身，行其庭不见其人。无咎。
初六：艮其趾。无咎，利永贞。
六二：艮其腓，不拯其随，其心不快。
九三；艮其限，列其夤，厉，薰心。
六四：艮其身，无咎。
六五：艮其辅，言有序，悔亡。
上九：敦艮，吉。
注释：
趾：这里代指脚。 腓：腿肚子。 限：腰部。 夤：胁部肌肉或者脊柱。辅：指面部。 敦：额部，这里指头部。
译文：
（艮卦）：注意保护背部，停在他的背后看不到他的前身，走进他的庭院，却看不到他本人，没有灾难。“庭”指整个身体，精神意识在意守着人体内部的生理状况，专注一处，渐渐的物我皆忘，忘其自身。
初六：注意保护脚，从意守我们的脚开始，不要让脚受到伤害，这样就没有灾祸。要是受伤了，就要停止，学会适当停止，才有利于长久的行走。
六二：注意保护腿肚，慢慢从脚放松到腿肚，要保护腿部肌肉，要不然，心中不愉快。
九三；注意保护腰部，要是腰部受伤，寓意胁间的肉已裂开了，非常危险，使人心焦。
六四：注意保护胸腹部。注意脾胃，只要脾胃运化好，一般没有灾祸。
六五：注意保护面部，注意说话有分寸。祸从口出，该说就说，不该说，就不说，逢人且说三分话，这样就没有悔恨。
上九：注意保护头部。吉利。
读解
这一卦专讲养身，讲到不要太劳累，注意保护身体各部位，便可以免除灾祸。这些看法至少说明，古人很珍惜自己的生命，并且已经具备了相当的医学知识，卦中虽然未述及具体的保养方法，却有一个主导思想：以静养动。这也算是传统保养观的特色之一。
正如文武之道是相互补充的一样，动与静也是相互补充的。一张一弛，一紧一松，身心在其中得到调节息养，保持着活力。这种观，或的灵感，大概得自于自然，得自于自然万物运动变化的节律。它一方面以生命体验为基础，一方面又深得内心感悟的启迪，从而得出保持生命本身的自然节律便是最好的保养的看法。
由此出发，过度的紧张或过度的歇息，都是对生命运动节律的破坏，都必须加以调节。肉体（命）本身的平衡，心理（性）本身的平衡，两者之间的平衡，便是调节所要达到的度。
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