减肥宣言：人生总是有着让自己能够坚持下去的事情，当我要好好的减肥时，我就要努力做好，让自己的生命之花在我的生命树上怒放。
今天是自己的二十岁生日，我减肥已经很久了，从今年的四月份开始，到现在，虽然暑假两个月在家中断了。在减肥的路上，
我体会到了酸甜苦辣。但是我也是收获了很多很多……有朋友啊，健康的饮食知识，运动方式等等。在39减肥论坛里呆了这么久，看着它从旧版改成新版，而且越来越好。我也希望我自己的减肥瘦身能够越来越靠近目标。
人生难得有着自己想去坚定毅力做的事情，那么，我们想到了，就让我们的坚持，我们的勇气，我们的自信，我们的乐观……去好好达成吧。减肥这么久，觉得我们如果要瘦身成功，两个字便可达到，那就是坚持。我们要坚持的运动
坚持改变不好的饮食习惯，坚持鼓励自己，坚持吃营养减肥餐……从今天开始，我要开始好好记录自己的减肥路程，享受减肥的快乐。让减肥的苦转化为人生难得的一笔阅历。最爱那句，既然选择了远方，便风雨兼程。那我的减肥历程，也是，既然选择了减肥，便坚持到底。
O(∩_∩)O~，来汇报汇报今天的饮食情况。早起，一杯淡盐水，早餐，一个荞麦馒头，一个雪菜包，一杯米酒蛋花。分了两次吃完的，一次是在早上八点多吃的额，一个是在九点多吃的，十一点又补充了一根香蕉。
午餐，一份生菜，一份西兰花，都是素菜，我喜欢嘞。几小口米饭。
晚餐，一个红薯，几口红豆薏仁粥。
全天红豆薏仁水。两大杯，估计就是1800ml左右。
运动，就是饭后站立，扭腰，晚上等会做空中自行车，倒挂。平常会多动动。
让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。 ------《肖申克的救赎》
就像我们的粗胳膊，粗腿粗腰，让我们不自信，让我们难过，但是我们经过自己的努力，我们以后瘦下来的时候，可以笑着说着自己这段
难忘的经历。
今天早起，一杯淡盐水，早餐，一根香蕉，两个菜包。上午一大杯红豆薏仁水。上午逛街买吃火锅的材料两个小时。
中午吃火锅。吃了两个肉丸，四个饺子。然后很多素菜，都是用热茶，醋，枸杞，蒜蓉调的水涮着吃的，吃的九分饱。
感觉不错嘞。很饱的哦。
呼啦啦，冬天，姐妹们如果吃火锅的话，大家可以做一个简单的涮菜水，就是用热绿茶水，加醋，枸杞，蒜蓉末，然后来过
一遍要吃的菜哦。我感觉很不错哦哦。
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