睡眠宝典:失眠调治不可不读

序言

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任何人都离不开睡眠，没有正常必要的睡眠，就无法维持其生命活动。在此我们分析失眠原因，通过最新最优的有关催眠曲，食疗，中医药，催眠药，治疗新突破等方面知识，服务大众，交流分享。

失眠原因

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导致失眠的原因   中医对失眠原因的认识和辨证分型  老年人常见失眠的主要原因  脑睡眠机制的研究及其启示  抑郁症和失眠

音乐处方

曲目汇粹  给疲惫的身心做个按摩:催眠曲  外国古典摇篮曲专辑  健脑益智的阿尔法脑波音乐  中国催眠古曲专辑  班得瑞之催眠曲专辑  GMB深度睡眠音乐

食疗

食补

清心宁神话百合  给你一杯忘忧水:安神健脑的黄花菜汤  促进睡眠的营养素有哪些  鲜藕莲子助睡眠  猪心:安神益智治失眠

中医中药

当代名医乔保均的治疗失眠经验方  失眠症的中医辨证治疗  中药贴敷治疗失眠症之一:交泰敷足心膏  中药贴敷治疗失眠症之二:调神糊  治疗失眠的草药(国外篇)  治疗失眠的草药(国内篇)

催眠药物

回顾安眠药的历史和现状  危险的“朋友”:安眠药  苯二氮卓类药物的催眠应用  抗抑郁药物用于失眠症治疗  第三代镇静催眠药(新型非苯二氮卓类药物)  各类催眠药物性能对比  可选择的传统催眠药

寻求

突破

褪黑素催眠效果及其安全性  褪黑素能类药物:雷美尔通和阿戈美拉汀