提到“肾虚”，年轻女性会认为，那是男人的“专利”，除非年老色衰了，女人才可能肾虚。殊不知，当黑眼圈、肿眼泡找上你，当“大姨妈”不再按时驾到，当皮肤变得干燥，常常就是“肾虚”在搞鬼……
黑眼圈、肿眼泡，未必都是熬夜惹的祸
26岁的乐晓丽，最近早上起来照镜子时，发现眼睛成了鱼泡眼，可怕的眼袋与黑眼圈出现了，让她看起来老了好几岁。最近她还经常觉得眼睛干痒疼痛，看东西没之前那么清晰。
乐晓丽的症状，是典型的肾虚。肾脏起着维持体液平衡及体内酸碱平衡的作用，它通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。肾主水，肾虚导致水的代谢与运输不畅，血液循环受阻，故而出现了眼睛浮肿，黑眼圈；而长期过食辛辣食品会导致肾气亏损，出现眼花、眼睛疼的症状。
月经不调、腰腿酸软，不一定是更年期哦
30岁的李林玉，开始经常性出现头晕、耳鸣、夜晚潮热、盗汗、腰酸腿软、手足心热的症状。与此同时，近半年来她的月经也变得稀少、暗淡发黑，有时必须靠吃调经药才能勉强正常。她以为自己的更年期提前了。
李林玉两年前因子宫肌瘤切除了子宫，而她的这些“更年期症状”，就是因子宫切除后肾阴虚引起的。进行子宫切除手术后，女性应该马上开始吃药补肾，否则肾虚就会乘虚而入。同时，李林玉工作劳累，经常熬夜也伤及肾阴。中医上说“肾藏精”，而精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时，月经量自然也就减少了。
想喝水的身体，要对我们说什么
同样30岁的田女士，最近经常口干、眼干、鼻干，浑身都觉得干巴巴的。她老喝水，大瓶大瓶地喝下去，但奇怪的是一点都不解渴。
田女士是由于肾虚引起的干燥综合征。因为当她伸出舌头时，舌头竟如镜面一样光亮，一点舌苔都没有，舌的中间还有许多裂纹，这是典型的肾虚症状。经过一段时间的滋阴补肾，她的干燥综合征痊愈了，舌苔恢复了正常。
对“那事儿”没兴趣了，是心虚还是肾虚
26岁的LINDA做过3次人流手术。当夫妻俩真的想要一个宝宝时，LINDA却无论如何也怀不上孩子了。与此同时，她变成了彻底的性冷淡。老公一说要亲热，她就吓得不行。不是心里排斥，而是身体感到力不从心。
“肾藏精”，女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。连续三次流产，极大地伤及肾阳，导致肾气不化，卵巢功能低下。而因为一心想要个孩子，LINDA的精神压力又很大损伤了肾阴，从而导致对“那事儿”毫无兴趣。总之，都是肾虚惹的祸。她想怀孕，首先要治好肾虚，同时调整精神状态。
肾虚，如何让药补食补齐上阵
女性尤其是年轻女性肾虚的情况越来越多，但我们也不能谈“肾虚”色变，而是对症下药，从此以后好好地爱护我们的肾。
“六味地黄丸”，是所有肾虚患者的良药。但不是所有肾虚患者吃“六味地黄丸”都可以搞定的，而是要把它作为基础方剂，按照不同症状，根据不同体质进行调整和搭配。当肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时，在“六味地黄丸”基础上加知母、黄柏，此为知柏地黄丸；如出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时，就加上麦冬、五味子，此为“麦味地黄丸”；如果出现头晕目眩，视物昏花，就加上枸杞子、菊花，此为“杞菊地黄丸”。切记：肾阳虚患者不宜吃六味地黄丸。
除了药补，我们还可以通过食补，来达到补肾的作用。
山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，无论男女，可以经常吃。
干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，适合肾阴虚者经常食用。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平、味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功用。尤其是中年肾虚女性，最宜食用枸杞子。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均将何首乌用于治疗肾虚。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，都可食用何首乌。
另外，肾虚患者，忌吃或少吃如下食物：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜等水果；洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜等辛辣食物。除此之外，肾虚严重者，菊花茶、白酒和香烟尤其要禁用。文/夏禹波 专家支持/戴淑珍（青岛医科大学附属医院妇科专家）
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