老公经常为小事数落我。比如，我忘记做某件事了，他一定不高兴：“让你买东西你每次都说忘了，忘了就是理由吗？”“你这个人就得听好听的，不能说你半点不好，不然就生气（每一次吵，这句话是他必说的）。”
我好忘事这是错，但他每一次都小题大做。在他眼里我没有一点儿好，都是错，我真的不想和他过了！
专家回复：
老公爱数落人的毛病的确不太好，你生气也在所难免。何况，我也严重同意，好忘事确实算不上什么大错。
可话又说回来，夫妻之间哪有那么多重大的事情来拌嘴吵架，不过都是些鸡毛蒜皮的琐事罢了。如果你认为好忘事没什么大不了，那么“他爱数落两句”是不是也无关紧要呢？何至于上纲上线到“不想过”的地步，这就夸大其词啦。当然我相信，你更多是在发泄不满的情绪而非真的有意离婚，只是这样的想法和话语说多了对夫妻关系不好。
此外，“在他眼里我没有一点儿好”，这是你自己的推断吧？他肯定没有讲过这种话。如果给你扣个心理学术语，这叫做“以偏概全”。不仅冤枉他，也搞得自己心情很糟糕。我们还是应该回到就事论事的态度。如果你不想重复你们之间这种负面的互动，就要有所针对地改变。你会发现，当你变了，对方也会跟着变，自己的心情也会转化，具体可以这么做：
1．改变你的认知，重新定义他的行为，由“数落”变成“提醒”。好忘事，有个随时能提醒自己的老公，多好！这么想，你是不是非但不生气，还应感到庆幸？
2．如果你对他说话的语气不满意，可以正面表达希望，“下次你提醒我时，能就事说事吗？不要提以前的事，好吗？”
3．当他再说你时，不要争辩，直接给他一个妩媚的笑脸，道声“谢谢”。伸手不打笑脸人，看他如何下嘴说你。
4．如果真的老忘事，可以想想办法改善一下。比如，提前将事情记在手机的记事本、备忘录里等。
文/谢际春 北京布谷鸟心理咨询中心主任
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