男性健康十大疾患与对策 | |||||||
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随着社会的发展,各方面的压力增大,我国男性健康状况令人担忧。男性往往对自身疾病缺乏足够的认识,自我保健知识知匮乏,男性患病到医院就诊率要比女性低28%,因此关注男性健康、选择健康的生活方式,已成为关注男性健康的重要课题。大量资料表明,目前威胁男性健康的疾患有以下10种。 心脏病据美国心脏病联合协会说明,男性比女性心脏病的患病率更高,已成为男性死亡的主要原因。专家提醒,以下的生活习惯能帮助男性降低心脏病的危险性:⒈不吸烟;⒉多运动;⒊吃健康食品;⒋多吃低钠、低脂、低胆固醇食品,少吃盐、酱油、味精、方便面、紫菜等含钠量较高的食物,蛋黄、动物脂肪、动物内脏也应少吃;⒌控制体重;⒍多听医生的健康建议。 癌症在因癌症死亡的病人中,大约有1/3的死因与营养和其他生活习惯因素有关。所以良好的生活方式能降低患癌的可能性,预防癌症应注意以下问题:⒈不要吸烟或咀嚼烟丝,香烟中含有69种致癌物质;⒉坚持有规律的运动;⒊吃健康食品,尽量选择多样化、营养均衡的饮食,包括富含粗纤维、维生素和矿物质的食物。每天多吃新鲜蔬菜和水果。⒋避免过量的太阳曝晒;⒌控制酒精的摄入量,大量饮酒会增加口腔、咽喉和食道患癌的风险。酒精也增加肝癌和乳腺癌的风险;⒍定期进行健康查体。 交通事故男性交通事故发生率比女性要高两倍,因此要注意以下几个方面来降低男性死亡率:⒈系安全带;⒉保持车速;⒊在服有导致嗜睡并发症药物和饮酒的情况下不要开车。 中毒减低中毒死亡的危险性要注意以下几点:⒈检测家里空气的质量;⒉将家里的燃气设备每年检查一次以防泄漏;⒊将不用的家庭用品储存在封闭的容器内;⒋仔细阅读家庭用品说明书;⒌在服药前要仔细阅读药品说明书;⒍存放化学物品的地方保证良好通风。 慢阻肺慢阻肺是慢性阻塞性肺部疾病的简称,这种疾病的主要原因是由吸烟所致,是肺癌病人死亡的主要原因,患者常有呼吸困难,最终只能靠吸氧来维持生命,因此为了降低慢阻肺的发病率和死亡率,最好不要吸烟。 糖尿病糖尿病是一种慢性疾病,虽然不能够完全治愈,但能够预防。当人们意识到糖尿病的严重性时,往往是到了糖尿病引起严重并发症的时候,这时病人常出现失明、肾脏疾病,甚至是神经系统方面的疾病。当人们到了40岁以后糖尿病与肥胖有密切的关系,而随着社会经济的发展,糖尿病发病年龄在提前。因此,如何进行预防工作非常重要。对未患病的人群来说要做到:⒈多运动;⒉进行健康饮食;⒊控制血糖。 流感和肺炎在2000年,美国有29000名男性死于肺炎和流行性感冒,特别是本来就有慢性心脏病、慢性阻塞性肺病、哮喘病史的男性死亡的危险性更大,因为他们的免疫系统已经开始变得脆弱。专家认为,预防最好的方法就是注射疫苗。注射疫苗后可使人们患流感和肺炎的危险性降低60%~70%。 自杀男性比女性的自杀率要高4倍,自杀的人一般有以下几点征象:⒈常常喜怒无常;⒉降职或退休;⒊生活危机;⒋性格改变;⒌抑郁;⒍感到自己无用;⒎沉迷于酒精和药品;⒏具有侵犯性;⒐考虑或经常谈到人死后会怎样。 肾脏疾病肾脏疾病是一种慢性疾病,通常需要透析或肾移植才能保存患者的生命。在现实生活中维持良好的肾功能需注意以下几点:⒈每天要适量的饮水;⒉坚持运动;⒊保持合适的体重;⒋不要吸烟;⒌定期检查血糖和血压;⒍避免使用止痛剂;⒎在医生指导下使用药物。 慢性肝病在2000年,美国有17000名男性死于慢性肝病。而中国是慢性肝脏疾病和肝硬化的重灾区,因为在中国肝硬化常由乙肝引起,除了乙肝之外生活方面的各种不良习惯导致的肝硬化也不在少数。所以为了防止慢性肝脏疾病要注意以下一些因素:⒈不要过量饮酒;⒉当误食了有害的化学物品时要引起警惕;⒊不要服用不明来源或过期的药物;⒋在医生指导下服药;⒌进行乙肝疫苗的注射,必要时进行甲肝疫苗注射;⒍对于乙肝患者,要积极配合治疗定期复查。 崇尚健康的生活方式、定期检查和注意周围环境的变化,能有效减低危险因素存在的可能性,使得每个人尤其是男性的健康得到关怀。 |
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