太极行功歌诀

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行拳练功，镇定从容；心平气和，全身放松。

杂念不生，精神集中；唇合舌接，眼明耳聪。

顶头虚悬，颈项竖耸；沉肩垂肘，顺背舒胸。

直脊垂臀，坐腰落胯；圆裆裹膝，气沉腹充。

凝神敛气，心意牵运；举止缓匀，沉着庄重。

缠绕圆转，关节玲珑；势势相承，如环无踪。

无过不及，身桩稳重；随曲就伸，意劲含中。

根基在脚，蛇手猫步；纵腾于膝，劲起足踵。

步随身换，手随腰动；枢纽在腰，变化犹龙。

刚柔相济，阴阳贯通；进退盘旋，虚实互运。

拳势潇洒，神采雍容；风姿绰约，儒雅谦恭。

静如山岳，动若江河；似云舒捲，如鹰翔空。

迴风舞雪，柳浪潮涌；神形相随，心静意动。

丹田吐纳，炁藏黄宫；全体通透，气血和融。

醍醐导引，脉络舒松；敛气入骨，内劲浑雄。

炼精化气，炼气补宗；中和元气，气势如虹。

内外交修，五蕴皆空；阶及神明，灵慧贯通。