​稀粥

稀粥，它前段时间才被张文宏医生点名过，说要少喝，原因想必大家也很清楚：

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​确实是没什么营养，无论是做早餐还是中晚餐，吃了占肚，其他有营养的食物反而吃不下了，而且极易飙升血糖。

此外，白粥没什么味就喜欢搭配咸菜没什么味就喜欢搭配咸菜、咸鱼，和白粥一起吃，这样的早餐不仅没营养，钠摄入量还妥妥超标！

而钠摄入超标，超标，长期下来必定会增加肾脏负担。大家要想喝粥，可以加点料，杂粮粥就有营养得多了。