打通脾经的锻炼方法一般是敲击脾经法。
敲击脾经法也就是架腿法，一般是将一只脚的脚裸压在另一条大腿根部上的坐法。因为脾经源自于足大趾里侧端的隐白穴，随后沿着小腿肚里侧正中心线上行，再进到大腿根部外缘，随后再进到腹部。而这一坐姿恰好能将脾经暴露出去，进而有利于推拿。
敲打时要握空拳，使用掌指关节端自上而下敲打，适度用力，针对大腿根部位置的脾经敲打时可稍加用劲。两只腿最好同时敲，每侧敲击时间最好控制在十分钟左右，敲击的时间最好是上午，血气流注脾经之时。敲击的频次视自身的情况而定。如果敲打的过程中发现困扰，说明脾经上有阻塞的地方，这时可以用点按的方式对其开展按、揉等，将淤阻穴道连通，从而将整条脾经的气血顺畅。