敲胆经方法及禁忌

方法

身体平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可），用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也是这样。

力度

不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打就可以了。每侧5到15分钟，可以两侧一起敲，两侧各敲50次左右，一天可以敲1到3次即可。

刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况：可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲;不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。

拍打时间

时间最好是在下午12点到4点，一定不要在晚上11点到1点。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。