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2021.08.29
一罐 400 克的蛋白粉卖到二三百块,
其实它只是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白
的粉剂或上述几种蛋白组合体构成的粉剂。
健康成人所需的蛋白质为每日 50 ~70 克,约合每千克体重 10 克,
这些数量的蛋白质是完
全可以通过正常饮食来满足的。
正常饮食的健康人不需要额外补充蛋白粉。
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