肺癌是发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。肺癌的病因至今尚不完全明确，大量资料表明，长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。
当身体有以下5种情况出现，说明肺部有问题，不适合再吸烟了！
1、干咳两周以上
可能是轻度干咳，也可能是严重咳嗽，痰液多少不等。长期咳嗽的人一旦出现咳嗽性质改变，如频率改变或刺激性干咳，要警惕肺癌。
2、发热
年龄在45岁以上，男性，烟民，出现长期慢性肺部炎症伴发热，治疗效果不佳者，要警惕出现肺癌的可能性。
3、肩、背、胸、臂疼痛
肺部肿瘤可能压迫神经，造成患者肩部、胸部、背部或手臂疼痛，特别是咳嗽的时候，这些地方疼痛严重，需要及时检查，高达50%的肺癌患者在被诊断时有胸痛或肩痛状况。
4、杵状指
亦称鼓槌指，表现为指、趾第一关节肥大，指甲凸起变弯，常伴有疼痛感觉，出现这种症状不可再耽搁，应立即去往医院。
5、行动时气促
作为肺癌的另一个早期症状，这个症状容易被认为是年迈、体质不佳或者肥胖导致的。如果患者在日常活动中感到气促，而无心血管方面的疾病，需要注意肺癌的筛查。
能完成三个小测试，说明你肺部很健康
测试一：憋气50秒
深吸气后憋气，能憋气达50秒表示心肺功能很好，能憋气达30秒以上者也不错。
测试二：吹灭火柴
点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
测试三：测脉搏
原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常60-100次，说明心肺功能正常。
预防肺癌，这两点很重要：
1、戒烟、远离二手烟
医学报告指出，重度吸烟者(每日15支香烟以上)在减少一半吸烟量后发生肺癌的危险性明显下降，终止吸烟后则肺癌的死亡率会下降，戒烟10年以上肺癌的发生率大致会下降到和不吸烟者相同。
不抽烟的肺癌患者越来越多，特别是女性患者更为常见。与这个事实不谋而合的是，肺癌的类型也发生了较大变化。与吸烟有较大关系的肺鳞癌（发生在大气道上皮细胞）发生率下降了，而与吸烟关系不大的肺腺癌 （发生于肺的分泌区）却上升了15%。研究表明：二手烟可能是不吸烟女性患肺癌的一个重要因素。
2、减少油烟吸入量
一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相等于每天吸两包烟，这种情况每年在全球导致160万人死亡。
油烟的致癌作用主要是其中含有的苯并芘、杂环胺等致癌物。可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。尽量不要选择油炸等方式，选择蒸煮这样健康的做法会更好。
预防肺癌，养好肺，这些常识要牢记！
饮茶法
研究表明，茶中富含丰富的茶多酚、儿茶素，是强效抗氧化剂，有助于帮助机体对抗炎症、消除吸烟带来的不良反应等。
蒲公英桂花茶：蒲公英归肝、胃经。清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
经常吸烟的人血液状态通常都不太好，这也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。中医认为，桂花性温，入脾，肺经，有止咳化痰、清肿散瘀之功效。可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。
蜂蜜柚子茶：柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。
呼吸法
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响
快速吸满一口气，慢慢呼气时，发出“嘘”的口型，目的是让空气在肺里停留的时间长一些。
让肺部气体交换更充分。每天早晚做2~3分钟。
大笑法
喜能宣肺，笑是最平价的养肺方
有一种最廉价又有效的养肺方法，那就是大笑。
对我们的呼吸系统来说，肺容量越大越好。
人在大笑的时候还会不自觉地深呼吸，吸收更多氧气，对全身每个细胞尤其是肺功能的改善很有益处。
自制清肺配方——银耳雪梨羹
材料：雪梨1个、银耳小半朵、枸杞3g，冰糖2块
做法：
1、雪梨去皮、去籽、洗净切块
2、银耳提起跑法、摘去根部、切成小朵
3、把银耳、雪梨放入炖盅内，加入适量清水，定时2小时
4、再放入枸杞、冰糖炖5分钟即可出锅。
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