健康100岁，关键在中年

 

中年健康取决于什么？

取决于对健康的观念。

因为健康最大的敌人是自己，有了正确的观念，就能懂得健康在我不在天，自己是生命的主人。

只要战胜自己的无知和愚昧，健康就在你手中。

 

        不同的观念决定了对健康的四种态度：

聪明人主动健康，投资健康，健康增值，一百二十岁；

明白的人，关注健康，储蓄健康，健康保值，平安九十岁；

无知的人，漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病活到七十岁；

糊涂的人，透支健康，提前死亡，生命缩水，五、六十岁。

 

 

中年人该怎么办？

        中年人要健康，必须抓住四句话：

三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功。

就是说要早抓。

30岁时就要努力培养健康理念和健康生活方式，“爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”。

40岁时，是转折点，发病危险性大增。男人四十，十面埋伏，谁来领路？女人和书。要多关注家庭，“早上出门牵牵手，神清气爽往前走；晚上回家牵牵手。一天劳累无忧愁”，多话聊，用“心”话聊，用“情”话聊，多看妻子，深情地看，据法国的研究经验，这样就可减少家庭的“亚健康”。

 

中年健康的关键就是一、二、三

一是：态度第一，因为态度决定一切；

二是：给健康以时间，给健康以空间；

三是：好妻子，好孩子，好身子。

这主要与心理和感情因素有关。

另外，中年要格外重视饮食保健。

       要想健康快乐100岁，核心是60岁以前没有病；

要想60岁以前没有病，核心是把握好关键的20年——男人30～50岁，女人40～60岁。

男性在30岁以后，是动脉粥样硬化的快速增长期，是健康易损期，慢性病高发期。在30～50岁这20年当中，40岁最重要。

60岁是人生的第一个春天，即耕耘劳作的春天。第一个春天过好了，第二个春天，60岁以后，即收获享受的春天就好过了。因为退休后，压力减轻了，时间富裕了，阅历丰富了，经验成熟了，就容易一马平川，一路平安到80岁，80岁以后只要好好关爱自己，不伤害自己，可以20年不变，平安过100岁，无病无痛，无疾而终。