红豆饭分

给新人补课

再次提示大家每餐的量一定不要吃撑：

吃撑的结果或者是乱吃，消化不了的食物会变成多余的脂肪和垃圾沉寂在体内，（大肠中积结成粪会给体内造成大量的太多的垃圾）垃圾发酵则自然就会生病!轻则头痛脑热，重则要人性命!

所以，想解决这个问题的关键所在就是饭和水分开吃并严格的少食。李祥文老师说：少食就是长生药!

问下自己，我今天吃七八分饱了吗？

 

给新人补课:

什么是饭水分离 饮食法

饭水分离：顾名思议,就是饭和水分开吃的意思.。也就是说吃饭的时候只吃主食和含水分少的菜肴不喝汤也不喝水，如果吃的是火锅之类带汤的饭菜也只吃料不喝汤。

干食类包括：离固食烤饼 米饭 馒头 烧饼 蒸面条 包子 饺子等等，

液体类包括：水 各种茶饮 牛奶 豆浆 粥 果汁饮料等——

所以饭水分离修炼时一定要将上述两大类分开来吃。

饭水分离喝水的时间

吃干的食物（也就是吃主食）前两小时内不可喝水,吃完主食后两小时的时候是喝水的时间。比如：早上8点吃早餐,上午10点就是喝水的时间。中午12点吃饭下午2点是喝水的时间。晚上6点吃饭那么晚8点就是喝水的时间。

🍀注意：

晚餐后两小时也就是8点到10点钟,是一天中喝水的最佳时机.过了10点钟之后,不再进食任何食物包括水各类饮品。

🌸饭水分离的基本原则：

吃饭的时间吃干食，喝水的时间喝液体。

这样的吃喝方法就叫【饭水分离饮食法】

 燕麦红豆之饭分

给新人补课:

燕麦红豆再次提醒！一定要少食！！！

也许有人会认为每天吃那么简单有什么意义呢？人活着如果连吃饭都不能尽兴，生活还有什么乐趣呢？那我们是不是反过来想一想，如果不顾一切的胡吃海塞把身体搞出一身病来这样的生活有乐趣吗？能够克制自己的口腹之欲，而换来身体健康 那才是真正长久的有乐趣不是吗？

燕麦红豆通过学习的感悟：从古至今，人们都希望能有一种长生不老药，秦始皇甚至专门派人寻遍天下。历经数千年，哈哈！终于被李祥文老师找到啦并窥得掌握了其中长生的奥秘。只需少吃一点和吃饭喝水的时间分开，就会让人变得年轻长寿(少食就是长生药)。但是前提要管住“嘴巴“为了有一个健康的身体，就必须要战胜自己的欲望，特别是馋美食的欲望。老师讲过“美食就是一把杀人的刀“一点都不错。因为贪吃可以让体重增加，因为贪吃可以让体内各项指标不正常，因为贪吃使增重的身体出现各种病痛，(由于肥胖引发的各种病发症)一时的口福之欲之后换来的全是痛苦。复杂的食物给身体带来的危害我们一定要重视起来！！！这样的口福之欲还是不要的为好。为了拥有一个健康的身体，大家加油简单饮食！严格的少食吧！

🇨🇳天天饭分，天天收获，天天幸福。让饭分永远陪伴，让饭分永不止步🇨🇳

😄我希望我们越来越好 然后推广更多的新人🙏🙏🙏

《燕麦红豆：对新人的心里话》

最近群里又进了不少的新人，热烈欢迎！

新人进群，希望先看看文件有关饭分的资料，了解饭水分离的理念。如果对饭水分离的理念认可了，再开始实践饭水分离（当然有条件买书更好）。

领会了书中的理念和意义以后，按照老师书中讲的每一个步骤认真的修炼。并且我们特别的强调，新人还是从一日三餐起步为好，三餐起步比较稳妥。循序渐进的来，不可操之过急。

🌺🌺大家看这句话：与其忍耐身体大大小小的病痛不如来忍耐口渴，忍耐节制饮食的饭水分离法来得更有意义。🌺🌺

这是老师书中一个分享者的内心独白，我经常看他的分享鞭策自己！但是这个忍耐我个人认为要根据自己身体的情况去做。

人的体质不同，忍耐水准也不同。到底该忍几分？每个人的体质不同要自己去用心体会才是。经常聆听身体给自己发出的信息。找到适合自己的那个量和度。认真领会老师书中讲的所有的含义。慢慢的朝着这个方向努力去做。

还是比喻李祥文老师书中讲的“不喝水体制化”这个不喝水体制化，不是随随便便得来的呀！是通过平时的认真修炼慢慢得来的，切不可一口吃个胖子哦。从吃饭的时候不喝汤水修炼，发挥唾液腺，胃酸的强大的杀菌作用。能做到这一点就已经迈开了一大步耶！

提醒大家按时间吃饭喝水，注意看可不是不喝水呀！

🎀癌症患者应该注意的事项🎀

癌症患者绝对不能吃任何油（包括蘇子油，豆油，食用油）：在洗碗的时候我们可以发现，盛着炒菜的盘子上粘的油脂用清水洗是不能去除的。道理相同，如果吃了含有油的食物，血液就会变的粘稠血液循环速度就会减慢。

癌症患者不能吃海鲜：海鲜虽然不含油，但是在消化时会产生有毒物质，癌症患者吃了海鲜类的食物会给身体增加很大的负担。

癌症患者不能吃蜂蜜糖等的食物：身体健康的人在十分疲惫时，睡前喝一杯热蜂蜜水或糖水，第二天早上会感觉疲惫完全消除，精神焕发。但是如果有炎症，皮肤病，皮肤搔痒等情况，喝蜂蜜水或糖水会使症状加剧。这是因为蜂蜜和糖中的糖分虽然可以促进血液循环快速解除疲劳，但是会使血液浓度增加导致水分不足。

癌症患者不能注射任何的营养剂：体内的细胞昼夜活动不同。白天是阳体质，晚上是阴体质，同时当有疾病侵袭我们的身体时，细胞会发挥自我治愈能力，击退疾病。如果注射营养剂，细胞为了处理营养剂，将忽视对疾病的防范。

癌症得病的原因是阴阳失调，而不是营养不良🌴

所以癌症患者注射营养剂后会出现消化不良的低烧症状，与其他癌症患者相比，肝癌患者更容易出现这些症状。

禁止注射抗癌药剂：患癌症后人体会自我治疗，注射抗癌剂，虽然可以暂时控制癌细胞的扩散，但是也会杀死正常细胞。导致白血球功能变弱，反而帮助了癌细胞的生长。

癌症患者应多喝温水：由于体内的热气韵和外部突然进去体内的冷气会发生衡撞，一般，对于健康人来说，喝冷水也没有好处，在健康法则中有一条是[腹要热，头要凉]可以把腹部比喻成大地，大地要有一定的温度才能养育地上的生物。所以要保持温度。反之头部则比喻成天空，天空只有维持低温才能形成云雨。

热气和冷气在体内冲撞，就会导致体内气韵运行失常，引起疾病或使疾病恶化。所以很多癌症患者病情无法好转，与喝冷水有关，所以一定要喝温水。

癌症患者尽量不要吃生蔬菜和水果：对要治疗疾病的病人而言，蔬菜比肉类好。但是蔬菜也并非适合任何疾病患者。蔬菜中的阴气较多，会导致身体发冷，水果也一样。水果之所以多产在夏天，是因为夏天的阳气可以中和水果的阴气。

虽然健康人吃蔬菜水果对身体没有影响，但是癌症患者自身的阴阳循环已经被打破了，应该尽量不吃蔬菜水果，如果吃蔬菜也要尽可能加热祛除其中的阴气在使用。水果在吃饭时作为配菜，吃饭后少吃为佳。如果可以，尽量不要吃水果。

🎀每天学习一点点。日积月累了不得🎀

💜天天饭分，天天收获，天天幸福，让饭分永远陪伴，让饭分永不止步💜

《燕麦红豆：饭后两小时以后喝水的真正含义》

因为：吃饭以后两个小时，身体对水的需求是非常强烈的时候，这时喝的水进入人体内后，才会真正被各个器官吸收，不会停留在胃里。这样一来，气血循环就会通畅，阴阳就会平衡，体内**会被排出，体内**会被排出，体内**会被排出❤重要的地方讲三遍❤

几句话就说明了为什么要饭后两个小时喝水。李祥文老师讲到百病之源就是饭水同吃，违背了人体的自然规律，所以才会造成气血不畅，阴阳失衡。我个人的一点体会：即便是每日修炼再好的功法，但如果您没有饭水分开吃，一样的会让您饭后“胃胀难受阴阳失衡”。

我就是被这个简单的道理一直吸引着，傻傻的学习着，走过了四年零三个月。而且在实践的过程中，我有一个很深的感悟，那就是，当你认可了一件东西的时候，脑子里边想的东西要简单一点，不要总是有那么多的为什么？

就比如这个饭后两个小时喝水吧，有好多新朋友总在叫苦啊，为什么要饭后两个小时喝水呢？渴呀渴呀。这个时候建议大家再翻翻书本去看看？老师为什么要强调两个小时以后喝水（或者是饭后一个小时喝水）看完书以后就明白了哦，原来这个时候喝水，就会被身体完全的吸收，不会停留在胃里，这样一来，气血就顺畅了，阴阳就平衡啦。随之而来的身体就会越来越健康了。想到这里的时候，是不是我们的忍耐力就会更强一些。所以说呀，想健康吗？稍微的忍耐一下忍耐一下这个渴。

老师书中讲的自己和自己战斗，我想应该指的就是忍渴忍美食口福之欲之类吧。当然再次强调，一定是在自己身体可以接受的那个“度“的情况下。这个“度“是要您在过程中自己“细心体会用心把握”的。通过一次次的实践而得来的。这个环节很重要不可忽略的。如果忽略了这个重要阶段，个人体会就可能出现两种现象：一是忍耐不住渴放弃了，二是会过激走偏。对不起了，饭水分离在您这儿肯定没有效果喽。请大家反复阅读三餐，两餐，一餐饮食法的规则，其中的每个环节都不可忽略！对照入座随时调整！

身体是智能的，有的时候也是莫名其妙的，让你猜不透摸不着的。有时候的渴和饿都是一种假象，稍加忍耐就过去了。

天天饭分，天天收获，天天幸福！

让饭分永远陪伴，让饭分永不止步！

我希望我们越来越好，然后推广更多的新人！

刷屏学习给新人补课：

《燕麦红豆：饭水分离阴阳饮食法的威力“阳气”》

用治疗腰痛来举例说明。李祥文老师在书中讲到现在治疗腰疼，不仅使用物理疗法，还用了各种舒缓紧张的疗法，比如说丹田呼吸冥想等等。但是这些相比 ，使用阴阳饮食法更为有效，想要恢复僵硬的肌肉，最好的办法就是增加“阳气”，而饭水分离阴阳饮食法正好可以增强体内的“阳气”

老师的书中讲到，”如果人体有足够的阳气，就可以一直维持身体的热度，但是很多人在生活过程中失去了大量的阳气，导致身体逐渐变凉变硬。”

那么我们在生活中怎么就不知不觉的失去阳气了呢。比如说：我们喝冷饮。吃水果。吃凉拌菜。饮水过多。以上的这些也就是我们常说的不良的饮食习惯。正是这些习惯才在生活中不知不觉无形当中伤害了我们的阳气。使我们人体维持不了正常的热度。所以会导致身体逐渐变凉肌肉变紧变僵硬。

书中还讲到现代医学认为骨骼炎症是由细菌引起的。而阴阳饮食法认为：这些细菌其实是依靠体内的湿气产生的。阴阳饮食法治疗这些疾病很简单。也是很吸引我的一个“点”。可以通过日光消毒来消灭细菌。而阴阳饮食法采用强烈的阳气疗法。可以更好的比日光更有力的消灭细菌。哇噻！好威力呀！所以阴阳饮食法是最有效的治疗方法。🙏

道理简单说起来也简单。但有的时候简单的事情做起来并不简单。复杂在哪里呢？复杂在怎样管住”嘴巴”。在修炼饭水分离的过程中，谁管住了嘴巴谁就真的不简单。

当然在群里边聊天的时候，基本上每天我都会重复的说一句话。“只要是走在饭水分离道路上不停步的人们。都是好样的。 就这种不停步不止步的精神就值得称赞。这种精神就不简单。

亲爱的饭友们。为了我们的目标，为了我们的身体越来越健康。我们不停步的修炼，让体内的“阳气”慢慢的聚起来吧！不花钱，不吃药，不拜佛。只是改变一下吃喝的方法。按时间吃饭，按时间喝水，少喝冷饮，少吃水果。特别是从冰箱里面拿出来的东西。热气和冷气就不会在我们体内冲撞。也就不会导致体内气韵的运行失衡。从而达到聚集体内阳气十足的效果。☀

燕麦红豆再次与大家分享：

戒糖和荤食之后，人都变年轻了

戒糖和荤食之后的人确实都变年轻了，我一个亲戚20多岁的时候皮肤有痘痘，皮肤粗糙，像30多岁，后来30多岁出现糖尿病，现在辟糖42岁却像20多岁，皮肤白皙，一点斑点都没有。她和她老公都皮肤白白嫩嫩的，40多了。状态像20多。

我们需要真能量，人才能积极向上别再说破戒了。该戒的时候必须严格，21天养成习惯，然后白日筑基。三个月后有更明显变化的时候，人会更加自律大家都好好实行饭分。

希望没几个月就有人报喜说病都好的差不多了，这样也给后生晚辈一些正面影响。我当初就是出现好几次好转反应，又被我破戒给浇灭了，前段时间买了山东火烧，特别没水分，很适合吃的。这两天，我非常恳切地对我妈说，早饭让孩子吃馒头，我把自己的病差不多都跟我妈说，前段时间她不相信，我病的那么重，家人还不信我生重病。这次我妈真的听进去了，早饭给孩子吃馒头。

这是群里一位饭友分享的饭水分离的体会。我感觉很有参考价值。贴过来大家都看一看对号入座一下。

少吃油腻，少吃荤食，少吃糖类。再加上严格的少食。这些都是符合健康标准的。也是李祥文老师在书中所讲到的。

特别对于重症病人，老师更严格的指出来，绝对不能吃肉类，糖类，鸡蛋，牛奶之类。而这些东西，也都是平时很吸引人口馋的一些食物。

美食啊，美食就是一把杀人的刀。我自己一点体会就是，如果想饭水分离效果好的人，必须多看李祥文老师的书反复的看。概念清楚了以后，人的欲望慢慢慢慢，就会减少下来。为了让自己的身体很快的健康起来，赶快改变观念吧。21天是一个坎，给自己定个计划，必须要迈过这个坎。

《燕麦红豆分享：健康长寿的钥匙掌握在自己的手中》

❤总之我们通过学习饭水分离，让我们超越了医学理论的视野，让我们懂得了什么才是生命的法则，原来我们身体自己就有治愈疾病的能力，只是我们以前不了解忽略了它而已。我们回忆一下那些只靠医院救命的人们是多么的可怜：

1、送医院的人没死，治几个月人死了，你说是治好了，还是治死了？

2、糖尿病：开始一个加号吃了十年的药变成为四个加号，你说是治轻了还是治重了，而且还能坚持十年……

3、大夫自己高血压十年，自己都治不了自己，却给一年高血压的患者开药方。大夫自己糖尿病五年、痛风八年给发病一年两年的患者治疗，可怜又可笑哦，

4、医院大楼越盖越大，病人越来越多，如果医生能够治好病人，应该是病人越来越少呀。

5、癌症患者手术、放疗、化疗后两至三个月死亡，还倾家荡产。不住院治疗或许能多活两年或更长，是医学的成就还是悲哀？

其实咱们想想什么样的人才是进医院的对象呢？

*首先是需要紧急抢救的人；

*第二紧急止血的人；

*第三接胳膊接腿的人；

*第四孕妇临产的人。

其他的人群调整心态、改变人生观念，改变不良生活习惯、找到一个适合自己的养生方法并坚持下去。

🌺 【燕麦红豆妙语：饭水分离不要急于求成”】🌺

👀 慢下来，看到另一个自己

❤ 慢下来，听到心里的声音

🍜 慢下来，嗅到生活的味道

🌅 慢下来，是一种按部就班、轻松不激进不走偏的意境

🛀 慢下来，是一种心态， 是一种高智、随性、细致、浪漫地应对世界的方式

🍀快与慢的平衡，就是身体与心灵的对话

🚶 慢即是快💃 ，🏃 快即是慢🚶

❤饭分路上规则走，且行且珍惜🙏🙏🙏