问：我经常腰背酸痛，腰腿无力，头晕，夜间尿频，遗精，出虚汗，冬天腰凉难以人睡。中医说是肾虚，请问做什么功法可治肾虚?
答：像你的情况，不论病情轻重都适合做搓肾功，这是个最佳的固肾之法，肾虚病人的良方。
动作如下：
两手攥拳，不要攥得过紧，也不能太松。四个指肚回勾手心，大指压着就可以。手背保持平面，外劳宫穴对着两肾(即两个腰子，在命门两侧)，左手背外劳宫对准左肾，右手背外劳宫对准右肾然后两手带动两肾往一块挤，挤完两手松开，又再往一块挤，即一贴一搓挤，使两肾往里一合，这算~次，共做8l次，搓到命门发热为最好。
为什么要做81次.还是《西游记》上讲的，唐僧上西天取真经，经过的洞口，九九八十一，洞洞有妖精。这实际是讲81个穴道。还有中医讲的“难经"，实际是81种治的病，叫8!难经，所以做81次，取这个意。
做的时候，站、走、坐均可，但要求做的过程中动作不要中断，一定坚持搓到81次为止，搓完就完，不用收功。每天做多少遍都行、次数也不限。总之，无论有病无病，常搓肾，大有好处、肾气一足，百病消除，无论是81“难经"还是多少“难经”，一搓肾，病就好。腰酸腿痛的，搓两天就不疼了，因为腰为肾之府、腰痛与肾有密切关系，肾气一足，腰就不疼。
功法要领：
1.搓肾时要加意念，想自己的两肾往一块挤，这是关键。如果不加意念，只是用手背搓搓，也会感到舒服，但这只是皮肤摩擦而已，收不到固肾的功效。
2.搓肾时，两手背一定要对准两肾，左手背要对准左肾、右手背要对准右肾，关键是对准后才往一块挤，搓的时候左手平行.右手对着左上方.不是随随便便地左右来回搓这样也不起作用。
3.搓肾时再累也要搓够81次，中间不要停、目的是使命门火发热，命门发热，全身得益。
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