如何按摩瘦腿

是不是感觉腿部很疲倦，是不是有的朋友出现腿部浮肿的现象？如果有，小编建议您不妨按摩一下你的双腿，这样不仅可以消除浮肿，还有瘦腿之功效喔！

击退节后水肿，力荐瘦腿按摩还你紧致双腿：

如何按摩瘦腿？

节后为什么容易腿部浮肿？
国庆出游，难免要坐大巴或者火车到各个景点游玩，虽然坐车代替步行能够省下不少力气，但是在车内的这段时间里，人是无法到处走动的，双腿只能屈就在窄窄的座位间，更不能伸展开来。这样一来，血液循环就会变慢，淋巴流通受阻。加上姿势较为随意，让骨骼与肌肉失衡，导致双腿出现水肿。

如何按摩瘦腿？

一、打松硬块
双手一前一后地放在小腿肚的下侧，手指自然张开，弯曲并轻轻地握住小腿下侧的肌肉。注意掌心与小腿相离，只用手指将小腿肚包围起来。然后轻轻地捏压小腿上的肌肉，使其振动，从脚腕到膝窝，轻柔地按摩小腿。

按摩完小腿之后，将整条腿放下来，用张开的手掌包围着整个大腿。这个按摩跟按摩小腿不一样，手掌要与大腿贴合。按摩的方式则跟按摩小腿的方式一样，轻轻并跳跃地捏一下整条大腿的肌肉，帮助使大腿的肌肉放松
 
二、拧压肌肉
手指并拢，双手一上一下地握着脚腕，并使手指的方向相反，右手朝顺时针的方向，左手朝逆时针的方向，用指腹将脚腕附近的肌肉慢慢推压，按摩整个小腿。

然后将腿部伸出来，单手手指弯曲，并自然的张开，放在腿部的外侧，拇指按在下侧肌肉上，其余四个手指则扶在腿部上侧，从下往上地用指腹推压肌肉，两条腿各按摩10秒钟，按摩的重点是按压膝窝和脚腕两个部位。

三、节后调整
经过上面两个步骤的按摩之后，腿部肌肉的硬块已经被粉碎，肌肉恢复柔软，同时肌力也得到提升，松弛的肌肉也收紧起来。下面就是节后恢复正常的生活时，要注意走路的姿势以及方法，使双腿变得更加修长。

当OL们穿上高跟鞋，刺激脚底穴位的时候，双腿的神经会变得紧张起来，这样能够促进血液循环，消除腿部水肿。当双腿的淋巴流动变得畅通时，即使是走路也能将脂肪消灭掉，纤细而富有张力的双腿，自然乖乖回归。

小结：现在很多朋友工作压力加大，加上毫无节制的饮食，双腿浮肿在所难免。用瘦腿按摩让紧致双腿回归吧，希望以上朵美瘦编辑教大家的按摩瘦腿方法能帮助大家消除腿部肿胀，重塑纤细双腿。