5大神奇食材 专瘦五大部位

在通过“坚苦卓绝”的瘦身斗争，取得了可喜的瘦身效果，可是脸还没有变成巴掌大小， 离小蛮腰也还有点距离，腿还缺乏一点美感，腹部的“救生圈” 虽没有了，可腹肌却时隐时现……这里，小编就再推荐5大神奇食材，让你 在瘦身后期瘦个够，再也没有瘦身遗憾。

1、瘦脸食材推荐一芹菜

所含热量：100克约含有11千卡

瘦身原理：通常一大颗芹菜含有4-5千卡热量，但是咀嚼芹菜却需 要8千卡，在芹菜进入到肠胃时，还需要5千卡的热量来推进。因此，消 化芹菜所耑要的热量木身就超过它含有的热量，经常食用，会让你的脸 蛋变得越来越瘦。

瘦身吃法：将适量的芹菜和百合同炒，再加入枸杞，不仅能瘦脸减肥，还具有美容、预防便秘的功效。

2、痩腰食材推荐一草莓

所含热量：100克约含有30千卡

痩身原理：在众多的瘦腰食物巾，草莓独占鳌头。这主要是因为草 莓含有一种天冬氨酸，它能够减少腰部的多余水分，并能溶解掉沉积在 腰部的脂肪，还能帮助身体排毒，让你变成不祈不扣的“小腰精”。

瘦身吃法：草莓可以生吃，也可以煮熟了做成果酱，还可以用草 莓加上蔬菜来做水果沙拉。由于草莓食性平和，即便多吃一些，也不会 产生受凉或上火的迹象，因此，瘦身中的朋友可以放心大胆地食用。

3、瘦腹食材推荐一番茄

所含热量：100克约含有19千卡

瘦身原理：腹部堆积太多的废物和脂肪，就会导致身材走样，虽然 我们己经甩掉了 “游泳圏”的烦恼，但是健美的腹部要继续保持下去， 还应该多吃点番茄，番茄去油力很强，所含有的食物纤维，可以成功吸 附肠道内的多余脂肪，让多余的油脂和废物通通排出体外，让你的小肚腩越变越健美。

瘦身吃法：番茄可以和鸡蛋同炒，也可以做汤饮用；还可以直接生 吃，或当做水果食用。

4、瘦背食材推荐一葡萄柚

所含热量：100克约含有33千卡

瘦身原理：背部的赘肉比较难减，稍不注意就可能出现难看的“虎 背熊腰”。通常背部脂肪的增加主要是因为体内的血糖转变成了脂肪。 在这种惜况下，多吃点葡萄柚是最好瘦身方式。葡萄柚所含的热量非常 低，富含的酶能够减少人体对糖分的吸收，使艽不能转变成脂肪。同 时，葡萄柚还能够帮助燃烧背部脂肪，是打造美背的推荐食材。

瘦身吃法：直接食用葡萄柚。在瘦身后期，每口三餐都吃上半个 葡萄柚，瘦身的效果极佳，此外，喝葡萄柚汁也能达到比较不错的瘦 背效果。

5、瘦腿食材推荐一白萝卜

所含热量：100克约含有21千卡

瘦身原理：腿是人体用来储存能量的“仓库”之一，也是比较容易 枳累脂肪的部位。白萝卜所含的芥子油，能够促进新陈代谢，避免脂肪 在腿部堆积，平时多吃点白萝卜，对减少全身的水肿性肥胖也有一定的 效果。

瘦身吃法：清炒白萝卜片，或者在晚餐时喝一点用白萝卜做的豆腐 汤，都能够很好地帮助瘦身。