针对这一点其实说法不一，中医学解释：早上5-7点是人体大肠经旺盛时刻；而西方科学研究则认为粪便进入人体后消化分解，一般在12小时后逐渐被排出…
粪便由食物残渣结合水分而成，通过一晚上代谢后，有用物质被人体吸收，剩下的皆为毒素，需要排出人体，时间越久毒素就会越来越多…但只有大便量足够才能对肠壁产生刺激，人体出现“排便反射感”，清晨起床后喝一杯凉开水是促生便意的最好方式。
虽然理论上来说早晨排便比较科学，但其实排便规律属于人体自身养成，只要人体每日规律排便即可，时间久了大肠便会形成生物钟，到时间了就要“清理肠胃”。
通常排便时间消耗为3-5分钟，排便时肛门附近血液循环速度加快，大便时间过久血液便在该处滞留产生痔疮。若排便时间超过10分钟，这种久久不能排便的现象即为便秘。便秘让毒素积累，到一定程度后可在皮肤上以痘痘、色斑的形式呈现，增加罹患直肠癌的风险。
防治便秘，可通过人体穴位按摩进行：
阑门穴：改善消化功能，促进胃肠蠕动
大小肠交会的地方即是阑门穴，该处容易积聚食糜阻碍消化，轻轻按压即可促进肠胃蠕动，破解食糜积聚，提升肠道中“升清降浊”的功能。
商阳穴：天然开塞露，5分钟后出便意
善治大便已经到达肛门却不肯出来，用力也拉不出来的情况，但不治气虚引起的便秘。按摩5-8分钟便意渐渐强烈即可排出。
气海穴：行气散滞，治疗大便不通
该穴是男子“生气”的地方，即培补元气，益肾固精，善于治疗水谷不化，大便不通。
人生不易，愿您健康！
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