还有十几天就要过年了，新的一年新的气象笼统，在新年里面最贫窭不了的就是要各类吃，家人团聚，要用饭庆祝下，同窗聚会要用饭庆祝下，今天神色好要用饭庆祝下……如许每逢佳节胖十斤,良多若干好多女神年前买的衣服，比及过完年之后就又穿不上了，是不是想着若是有一种工具可以过年吃了还不会长胖就好了，若是还能瘦身就更好了，今天小编就给大师引见一款可以在家里边吃边减肥的山药小饼干，过年必备的小零食，款待减肥伴侣最好的选择，吃到撑也不怕发胖。
我们都晓得人体摄入过多的油脂很随意形成肥胖，像泛泛饼干里面还有大量的黄油，这种高热量的食物，多吃很随意形成身段走样，所以相对用黄油建造的饼干，没有添加黄油的饼干热量会吧斗劲低，山药也被称为淮山具有丰盛的维生素和矿物质，具有促进消化和瘦身养容的功能，过年在家里吃吃山药小饼干不仅能品尝到美食还能瘦身美容。
【瘦身山药小饼干】
【质料】山药、面粉、鸡蛋、白糖、芝麻
【建造轨范】
第一步，到市场上采办1斤山药，回来削皮切小块放蒸锅里面蒸熟，开大火蒸山药约莫15分钟就可以了。
第二步，称取150克山药压碎，建形成山药泥，在放到小盆里面添加2个鸡蛋，用筷子搅拌均匀。
第三步，称取280克低筋面粉和3克酵母粉，再用筷子搅拌，这里酵母粉在末了起到重要的发酵浸染，所以要把酵母粉同化均匀。
第四步，称取20克食用油和5克芝麻倒入面团里面，把它们揉搓均匀，形成一个滑腻的面团，这里要注意揉面团要有“三光”就是手上面粉要光，碗上不粘面面团要光，面团上要反光。
第五步，用一个保鲜膜把面团盖住醒发20分钟，让面团涨到2倍大，这个是给酵母发酵时辰，有一点要注意，若是冬天家里室温斗劲低，可以在面团旁边放点热水，为酵母发酵供给温度。
第六步，把醒发好的面团掏出，擀成0.3厘米厚度的面皮，再按照本身的快乐爱好建形成爱好的饼干图案。这里是直接切生长和宽都是3厘米的小正方形，再用保鲜膜盖住让面皮2次醒发，这一步很是重要，良多人建造饼干的时辰贫窭这一步，如许建造出来的饼干会发硬，没有酥脆口感。
第七步，预备一个不粘锅，加热放入小饼面皮，小开小火炬小饼一面烙得金黄色，再给小饼翻一个面，让它两面金黄就可以了。
如许一份香酥甘旨的瘦身山药小饼干就做好， 这个配方最大的好处就是不消烤箱，在家里用不粘锅就能建造 ，做出来的饼干低脂低糖，减肥健身的女神就算吃到撑也不怕发胖，几乎是过年最佳零食！
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