那些轻快而节奏感强的曲子可使你增加力感。如《步步高》、《金蛇狂舞》、《狂欢》、《命运》等。那些徐缓、和谐的乐曲可使你呼吸平静、性情温柔。如贝多芬的《月光奏鸣曲》、肖邦的《马祖卡舞曲》、施特劳斯的《华尔兹舞曲》和《溜冰圆舞曲》,舒曼的《梦幻曲》、勃拉姆斯的《第十五首圆舞曲》以及莫扎特的《C大调钢琴协奏曲》、班得瑞的《月光海岸》及小提琴《维也纳随想曲》等。如果你为一些生活琐事而闷闷不乐可试着听听巴赫的《意大利协奏曲》、柴可夫斯基的《天鹅湖芭蕾舞曲》和肖邦的《D小调夜曲》、江南丝竹民乐《春江花月夜》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》及《小桃红》也可。舒心的曲子还有《江南好》、《春风得意》、《喜洋洋》、《春天来了》以及岭南音乐《旱天雷》。如果你感到十分疲劳可听听钢琴曲《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《致爱丽丝》、《我的海洋》、班得瑞的《寂静山林》、萨克斯风《茉莉花》《回家》等。用餐时可用《花好月圆》、《欢乐舞曲》、《春节序曲》及一些江南丝竹轻音乐曲来促进食欲。
催眠则可用《二泉映月》、《平湖秋月》、《出水莲》及盛中国的小提琴协奏曲《梁祝》和刘天华的二胡曲《听松》。门德尔松的《仲夏夜之梦》也属上品。
音乐处方:
镇静:《塞上曲》、《春江花月夜》、《平沙落雁》。
催眠:《二泉映月》、《平湖秋月》、《军港之夜》、《出水莲》、《春思》、《催眠曲》(莫扎特)。
解除忧郁:《喜洋洋》、《春天来了》、《b小调第十四交响曲》(莫扎特)。
消除疲劳:《假日沙滩》、《矫健的步伐》、《水上音乐》(海顿)、《大海》(德彪西)。
增进食欲:《花好月圆》、《快乐的罗嗦》、《嬉游曲》(莫扎特)、《餐桌音乐》(泰勒曼)。
头痛时:格什文的《一个美国人在巴黎》、贝多芬的《A大调抒情小乐曲》。
音乐处方,供选用。
解除忧郁的音乐:《春天来了》、《喜洋洋》、《步步高》、《采花灯》、《喜相逢》、《悲痛圆舞曲》、《匈牙利狂想曲》、《苏格兰》。
振奋精神的音乐:《娱乐生平》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《金蛇狂舞曲》。
消除疲劳的音乐:《假日的海滩》、《矫建的步伐》、《锦上添花》。
舒心理气的音乐:《春风得意》、《江南好》。
镇静安神的音乐:《春江花月夜》、《平沙落雁》、《塞上曲》、《苏武牧羊》、《桃红》、《花之圆舞曲》、《第四交响曲》。
宁心催眠的音乐:《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》、《银河会》、《仲夏夜之梦》、《催眠曲》、《幻想曲》。
促进食欲的音乐:《花好月圆》、《欢乐舞曲》。
古人很重视选择欣赏音乐的场所,认为凡鼓琴必须选择静室高堂,或楼之上、林之间、山之中、水岸边,值二气高明之时、清风明月之夜,焚香净身,坐定,心不外驰,气血平和,方与神合,灵与道合。因此,施行音乐疗法时应选择一个安静的环境,光线不宜过强,有较好的音乐播放设备。被治疗者采取坐、卧、躺等舒适的姿势均可。选择适合病人背景和符合治疗目的的音乐作品,对中老年人可考虑使用中国民乐,对青年人则应考虑使用西洋乐曲或流行音乐。音乐的音量应由小逐渐增强,恰到好处。声音太大,不仅耳朵受不了,而且会使人情绪难平、心志低下;声音过小,又会使人空虚疲劳、兴趣减退。每次治疗时间不宜过长,一般来说,以30—40分钟为宜。另外,在耳痛、头痛剧烈、情绪极度激动的情况下,应暂时避免使用音乐治疗。
科学已经证实了,音乐对人的身心具有暗示和引导作用,利用音乐来进行心灵治疗也是有过例子的,现在根据你的“病征”和需求,按方“服用”吧。
舒心:《江南好》、《春风得意》、《啊,莫愁》、《蓝色的多瑙河》、《意大利协奏曲》。
镇静:《塞上曲》、《春江花月夜》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、《姑苏行》等。
催眠:《二泉映月》、《平湖秋月》、《良宵》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《出水莲》、《春思》、《绿岛小夜曲》、《仲夏夜之梦》、《催眠曲》(莫扎特)。
解除忧郁:《喜洋洋》、《春天来了》、《悲痛圆舞曲》(西贝柳斯)、《b小调第十四交响曲》(莫扎特)。
消除疲劳:《假日沙滩》、《锦上花》、《金水河》、《矫健的步伐》、《水上音乐》(海顿)、《大海》(德彪西)。
增进食欲:《花好月圆》、《欢乐舞曲》、《快乐的罗嗦》、《嬉游曲》(莫扎特)、《餐桌音乐》(泰勒曼)。
便秘时:听莫扎特的《小步舞曲》、肖邦的《马祖卡舞曲》。
头痛时:听格什文的《一个美国人在巴黎》、贝多芬的《A大调抒情小乐曲》。
癔病患者:听贝多芬的《田园交响曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》。
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