龙虎阴阳诀法

          (1)下种产药。两手移到小腹中部(丹炉)，大拇指从合谷穴处，上移轻贴腹部，意想肚脐吸气，将气流缓缓地吸入腹内，然后意想肚脐腹内的气呼出体外，一呼一吸，反复进行，当练到小腹不以人为地随呼吸产生运动时，就出现了先天武火。肚脐吸气时小腹不自觉地内吸，肚脐呼气时小腹不自觉地外吐，炉中产生气动，谓之为先天武火。
        这时意想两手手心劳宫穴，同时向小腹丹炉发放一股热气，使小腹内发热，并产生内气，这样的药苗就产生了。
        (2)采药。先采乾阳。意念玄关为一红点，观想早上初升的太阳为一金红色的圆球出现在额前，再感想一天金红色的光带将玄关的红点与太阳的红球连成一条线，意念玄关将太阳的光能由金红色的光带吸入玄关。
        采坤阴。意想肚脐为一个白色的圆点，意想十五的明月为一个银白色的圆球，再意想一条银白色的光带，将肚脐的银白色的光点和月光连成一条线，再用肚脐将月光的能量吸入体内。
        采日月相应。同时意想玄关和肚脐，同时意想东方的太阳和西方的月亮，并且同时用一条光带把玄关和太阳，肚脐和月亮连起来，同时将太阳和月亮的能量吸入玄关和肚脐。
        采天阳。意想头顶命心(婴儿前头顶凹陷处，俗称囟门)到小腹丹炉有一条通道，也就是中脉，恍恍惚惚地意念从命心处吸入天阳之气，顺中脉而下，经肝部和胃部略停，然后将气导入丹炉，并且和劳宫发出的热气团汇合在一起。如此反复3次，第二次和第三次就意念丹炉有一股吸引力，将天阳之气从命心吸入丹炉。
       采地阴。意想小腹丹炉经尾闾到涌泉穴分别有一条通道，意想小腹中有一股吸引力，将地下一股无形的能量，由两脚涌泉经小腿，大腿，尾闾直至丹炉，将地阴吸入丹炉。
       三心合一。意想命心到小腹丹炉有一条通道，两脚心涌泉穴到小腹丹炉有两条通道，三条通道连成一体。热后，意念天阳和地阴之气通过三条通道吸进丹炉，天地二气和人体内气汇合一起，谓之三心合一，使天地人三才相合。
        (3)炼药。练功到一定时候，体内能量逐步增加，内气旺盛，这时应用玄关关下丹炉，日久功深，丹炉中的热气慢慢地就会聚为一灵气团。待一样萌动，活子时到了，就用武火熏蒸，用意采小药沿任督脉运行，形成小周天。
        炼药时一定要注意火候。玄关下照丹炉时一定要耐心，待火不老不嫩时，自然开炉过关。火嫩了，火力不足则气机不动，意念导引则伤精伤肾。炉中火已动，若以意念控制不动，则炉火继续增强，这就叫火老了，容易烧丹，造成邪热。
        炉火在温养时，灵气团化为奇妙的景象，千变万化，无须害怕，也不要最追求，来者不拒，去者不留。
        收功时，男性用右手大拇指点压左手内劳宫9次，女性用左手大拇指点压右手内劳宫9次。